твиттер сайта
подписаться на новости

Бег трусцой

   Давайте определим, что такое бег трусцой. Бег с медленной скоростью и с не широкими шагами называют бегом трусцой. Его применяют, если прошлая тренировка была очень интенсивная, или начинающими бегунами. С помощью бега трусцой можно не только поправить здоровье, но и завести полезные знакомства и вместе заниматься бегом трусцой.
 
   У бега трусцой очевидная польза – это отличный вид физической активности, но на него нельзя сильно полагаться. Он не подойдёт как средство для сброса лишнего веса, так как с его помощью нельзя потратить много калорий. Хорошей физической формы с помощью бега трусцой тоже не достигнуть.
 
   Бег трусцой можно использовать, как утреннюю зарядку или разминку перед тренировкой. Несомненно, вы увеличите свою выносливость, и улучшите сердечно сосудистую систему.
 
   В своё время известный академик Амосов называл, бег трусцой – бегом от инфаркта, но через некоторое время он отказался от этой идеи. В дальнейшем он говорил “Или бегай быстро, или не бегай вообще”.
 
   Поэтому советую бегунам прислушаться к этому совету.
Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика