твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Скоростно-силовые >> Бодибилдинг, культуризм, атлетизм

Бодибилдинг, культуризм, атлетизм

Бодибилдинг, культуризм, атлетизм

Культуризм (бодибилдинг)

- Бодибилдинг - строительство тела с участием интенсивной гипертрофии мышц , человек, который участвует в этой деятельности называется культурист или бодибилдер. Результаты в бодибилдинге (культуризме) достигаются за счет работы в тренажерном зале со свободным весом (гантели, штанга, собственный вес) и на тренажерах. Зачастую с использованием высокоэнергетического питания и стероидов.
В соревновательном культуризме (бодибилдинге) судьи оценивают гармоничность сложения, качество и рельеф мускулатуры спортсмена, который демонстрирует мышцы в статических позах и в динамике.

Как составить комплекс упражнений.

Атлетизм (атлетическая гимнастика)

- система упражнений с отягощениями или с собственным весом. 
Атлетизм без железа, только ТУРНИК И БРУСЬЯ >>>. В последнее время стало развиваться движение "Турник и брусья", "Бандитские тренировки" и т.д., где сила и красота тела достигается только за счёт упражнений на турниках и брусьях.

Бодибилдинг в действительности не существовал до конца 19 века, его развитию способствовал Евгений Сандов.
Родился в Кенигсберге (ныне Калининград областной) в 1867 году. Для тренировки силы он предложил маленькие пятифунтовые гантели (2 кг), состоявшие из двух половинок, соединенных пятью пружинками. В 1903 году вышла его нашумевшая книга «Телостроительство», в которой описывалась система из 18 упражнений с гантелями, выполняемых по принципу постепенного возрастания нагрузок.  Силовой спорт в России пользовался популярностью. Проводились и женские чемпионаты. Издавался двухнедельный иллюстрированный журнал атлетики и спорта «Геркулес». Девизом журнала был актуальный и сегодня призыв: «Каждый человек может и должен быть сильным». Евгений Сандов считается основателем культуризма и бодибилдинга.
В 70-80х годах прошлого века бодибилдинг становится необычайно популярным за счёт анаболических стероидов, которые способны изменить гинетический тип телосложения в строну увеличения мышечной массы и улучшения рельефности. Хотя сейчас появилось много допинг тестов, большинство профессиональных культуристов до сих пор используются анаболические стероиды (для примера параболан) для достижения результата.

Профессиональный бодибилдинг

В современной индустрии бодибилдинга, " профессионал "означает, культурист, который выиграл квалификационные соревнованиях как любитель и заработал право на участие в соревнованиях IFBB,  в том числе на участие в турнире ArnoldClassic. Эти соревнования как пропуск на соревнования мистер Олимпия.

Натуральный бодибилдинг (атлетизм)

Природные культуристы утверждают, что их метод больше ориентирован на конкуренцию и здоровый образ жизни, чем другие формы бодибилдинга. В натуральном бодибилдинге запрещено использование анаболических стероидов, гормонов роста,  диуретиков.

«Атлетическая гимнастика,— писал заслуженный деятель науки профессор И. М. Саркизов-Серазини,— это одно из наиболее эффективных средств, всесторонне воздействующих на человеческий организм. Обилие упражнений и возможность тонко дозировать нагрузки делает это важное средство оздоровления доступным для людей всех возрастов. А эстетическая сторона атлетической гимнастики приближает ее к подлинному искусству».
Атлетизм — это не только силовые упражнения, но и разносторонняя физическая подготовка, включая бег, плавание, игры, акробатику, туризм и т. д.
Народ метко и глубоко оценивает любые явления, в том числе атлетизм. В «Толковом словаре живого великорусского языка» В. И. Даля записано: «Атлет — здоровяк, силач, богатырь...». Вот такая последовательность: сначала здоровье, затем — сила и, наконец,— телосложение.
Приобщиться к бодибилдингу (культуризму, атлетизму), самостоятельно заняться силовой гимнастикой может каждый желающий. Однако сразу предостережем вас от одностороннего увлечения каким-нибудь набором нескольких чисто силовых упражнений. Такая односторонность в физической подготовке отнюдь не способствует достижению желаемой цели, а в ряде случаев причиняет вред здоровью. Из практики спорта известно, что увлечение только силовыми упражнениями может вызвать стойкое повышение кровяного давления. Сочетание подобных упражнений со спокойным бегом, с другими физическими упражнениями позволяет развивать силу, наращивать мышцы и одновременно создает благоприятные условия для нормальной жизнедеятельности организма.

Цели в атлетизме и бидибилдинге схожи

- за счет развития мускулатуры, добиться гармоничной красивой фигуры. Но есть и различия - в бодибилдинге гипертрофированные формы достигаются за счет специального питания и стероидов , а в атлетизме акцент делается на здоровом питании и естественном развитии силы и массы мышц за счёт правильно подобранного комплекса упражнений. 

Спортивные клубы, тренажерные залы в Запорожье (Украина)

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика