твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Сложнокоординационные >> Синхронное плавание

Синхронное плавание

Синхронное плавание

Синхронное плавание - один из видов водного спорта. Является Олимпийским видом спорта. По составу участников синхронное плавание - женский вид спорта (в некоторых странах в соревнованиях участвуют и мужчины).

Синхронное плавание - эстетический вид спорта, нацеленный на создание шоу, напоминает художественную гимнастику, только в воде.
Синхронное плавание обладает всеми достоинствами, присущими художественным видам спорта — красочностью выступлений, пластикой, сочетанием силы и грации, возможностями совершенствования физической и эстетической культуры человека.

Синхронное плавание - многофункциональный вид спорта. Спортсменки высших спортивных разрядов, помимо навыков скоростного плавания, имеют подготовку во многих других областях водных видов спорта: в подводном плавании, водном поло, прыжках в воду; в различных областях двигательной пластики: хореографии, художественной гимнастике, акробатике.

Собственная двигательная специфика, присущая только синхронному плаванию, включает умение спортсменок работать в воде в «прямой» и «обратной» вертикали, демонстрировать строго статичные позы в сочетании с одновременным исполнением разнообразных движений: специфических гребков руками, попеременных сгибаний и разгибаний корпуса, проносов ног над водой, винтов, вращений, ходьбы в воде на ногах, выпрыгиваний, выталкиваний из воды и др.

Цель синхронного плавания состоит в том, чтобы овладеть широким арсеналом двигательных действий в воде —  горизонтальное передвижений в воде вперед головой или стопами (на груди, на спине, на боку), вертикальное перемещение в прямой и обратной вертикалях, соединять различные виды передвижений в связки.

К первому виду вертикальных перемещений относятся выпрыгивания и ходьба в экбите, осуществляемые за счет работы ног, ко второму — уходы под воду вниз головой — погружения, к третьему — вращения, винты (вращения корпуса вокруг собственной оси с удержанием или сменой высоты) и выталкивания (взрывные подъемы вверх ногами за счет работы рук), не имеющие аналогов в других водных видах спорта.

Вариативные связки из отдельных элементов, выполняемые под музыку, называются композициями и являются характерной черто для синхронного плавания и других художественных видов спорта.
Композиции, ограниченные стандартами синхронного плавания, делятся на произвольные и технические, прочие определяются как показательные.

В синхронном плавании спортсменке необходимо обладать высоким уровнем общей и специальной подготовки, предусматривающей не только развитие физических качеств, но и овладение необходимыми знаниями особенностей данного вида спорта.
Говоря об общих и специальных физических качествах, необходимых водным фигуристкам, следует иметь в виду и некоторые черты синхронного плавания, отличающие его от спортивного.
Прежде всего, синхронное плавание создает значительно меньшие нагрузки на суставы и связки, чем виды спорта на суше. Но есть другая сторона - практически вся работа происходит в анаэробном режиме (в режиме кислородного долга). Характер тренировки в синхронном плавании выдвигает на первый план развитие способности к работе с задержкой дыхания; в ряде случаев необходимо задерживать дыхание на 10—20 с. Кроме того, во время длительного пребывания под водой в условиях значительного внешнего давления повышаются требования к состоянию ларингологических органов: уши, горло, нос должны быть здоровыми.

Различные фигуры, выполняемые на поверхности воды, требуют того, чтобы спортсменка, не прилагая значительных поддерживающих усилий, могла свободно и легко лежать на воде, сосредоточив все свое внимание на качественном выполнении упражнений, раскрытии музыкальной темы, образа и т. д. В связи с этим одним из первостепенных качеств водной фигуристки следует назвать высокую плавучесть.
Деятельность спортсменки в синхронном плавании проходит в необычной среде — без твердой опоры под ногами. Перемещения в трехмерном пространстве, в том числе вращения вокруг различных осей тела, связаны с необходимостью отлично ориентироваться под водой, обладать высоким уровнем развития координационных способностей. Эти качества формируются и тренируются с помощью подготовительных упражнений во время акробатической, хореографической и специальной подготовки — на суше и в воде.

Специфичным в синхронном плавании является и проявление силы. В синхронном плавании важным компонентом является статическая сила. Большинство фигур обязательной программы, а также композиции в парных и групповых выступлениях требуют от спортсменки выполнения и удержания статических (порой достаточно сложных) поз, связанных также с высоким проявлением гибкости.
В синхронном плавании проявление гибкости также имеет свои особенности по сравнению с гибкостью в спортивном плавании. В синхронном плавании необходимо выполнять довольно большое количество упражнений в различных позах, с разными углами сгибания во многих суставных группах, спортсменка должна обладать повышенной гибкостью для технически правильного исполнения фигур в безопорном положении. Кроме того, высокая подвижность в суставах способствует более эстетичному выполнению композиции и повышает зрелищность выступления.

Таким образом, хорошая гибкость в сочетании с достаточным уровнем статической силы представляет собой важный комплекс дополняющих друг друга качеств.

Бассейн

Для соревнований по синхронному плаванию бассейн должен быть размером 20 м х 30 м, при этом на площади 12 м х 12 м, глубина должна быть не менее 3 м; Температура воды должна быть 26 С;
Вода должна быть прозрачной от поверхности до самого дна, чтобы обеспечить видимость при оценке выполнения элементов.

Участники соревнований

В соревнованиях участвуют восемь команд по восемь участников в каждой и 24 дуэта;
Дуэты выполняют техническую и произвольную программу;
Двенадцать лучших дуэтов выходят в финал, где они вновь выполняют произвольную программу;
В командных соревнованиях финал следует сразу за выполнением программы;
В финале также выполняется произвольная и техническая программы;
Одним из требований к выполнению программ является артистизм;
К нему относятся чувственность исполнения и внешнее впечатление, выполнение упражнений с точки зрения хореографии;
Также проверяется соответствие музыкального аккомпанемента выполняемым движениям.

Подготовка к выполнению

При выполнении всех программ участницам предоставляется 10 секунд для занятия исходного положения;
Оно задает тон всему выступлению, дает понять судьям и зрителям, что стоит ожидать от выступления и создает хорошее первое впечатление.

Техническая программа

Требования к выполнению технической программы очень жёсткие;
Спортсменки, хотя и могут выступать под музыкальный аккомпанемент, должны выполнить все упражнения в строго установленном порядке;
Во всех программах музыка должна быть слышна только над водой и с уровнем не более 90 Дб;
Требуемые к выполнению элементы определяются каждые 4 года Техническим комитетом синхронного плавания;
На выполнение каждого элемента программы дуэтам дается 20 секунд, командам 50 секунд.

Произвольная программа

Произвольная программа продолжается в течение 4 минут для дуэтов и 5 минут для команд;
Для произвольных упражнений и команды и дуэты могут сами подбирать упражнения и музыку;
Они должны не только создать единую композицию, но и включить в нее сложные элементы;
При выполнении произвольной программы спортсменки тоже должны использовать всю площадь бассейна, изменять в процессе режим и темп, включать новые элементы, неожиданные рисунки движений, их изменение и движения над водой.

Техника исполнения

Оцениваются 3 характеристики: правильность выполнения, синхронность, сложность;
Спортсменки должны находиться глубоко в воде, движения должны быть гибкими и уверенными и должны быть точными от начала до конца выступления;
Все члены команды должны синхронно менять положение тела, производить толчки, совершать движения частями тела и перемещения.

Судейство

Арбитры оценивают различные стороны выступления по 10-бальной системе;
Дискретность оценки — 0,1 балла;
Две группы судей, по 5 человек в каждой располагаются вокруг бассейна;
Одна группа оценивает технику исполнения, другая — артистизм
В технической программе рефери принимает окончательное решение после просмотра видеозаписи.

Присуждение очков

Высшая и низшая оценки не учитываются;
Выводится средняя оценка по трем оставшимся. Техническая оценка умножается на 0,6, в то время как оценка за артистизм — на 0,4;
Сумма очков является оценкой за выполнение программы. Но это не окончательная оценка;
Для определения победителя и окончательного распределения мест оценки за технические и произвольные упражнения увеличиваются на 35 % и 65 % соответственно;
Когда эти две суммы складываются, получается окончательный результат;
Все подсчеты производятся электронным способом;
Равенство результатов объявляется в только в финальном результате, подсчитанном с точностью до 3 десятых очка.

 

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика