твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Единоборства >> Тхеквондо

Тхеквондо

Тхеквондо

 (тэквондо, таэквондо, таеквондо) — корейское единоборство. В Корее традиционный бой ногами «тэккён» был известен более 2-х тысяч лет назад. Это факт подтверждают рисунки могильных росписей королевства Когурё в Северной Корее. В 1955 г. генерал-майор Чхве Хон Хи взяв за основу несколько школ борьбы, создал тхэквондо. Термин «тхэквондо» складывается из 3-х слов: «тхэ» — удар стопой в прыжке, «квон» — удар кулаком, «до» — путь. Тхэквондо - система духовной тренировки и техника самообороны без оружия, здоровый образ жизни, а также техничное выполнение ударов и блоков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников. Тхэквондо, в отличие от других единоборств, характеризуется большим количеством высоких прыжков с ударами ног.

Версии тхэквондо

В мире существует большое количество организаций, развивающих тхэквондо как вид спорта и как боевое искусство.

 

WTF — World Taekwon-do Federation Всемирная федерация тхэквондо
28 мая 1973 года на Заседании Куккивон — World Taekwon-do Federation и представителей из 35 стран мира, была создана организация «Всемирная федерация тхэквондо».

С самого начала развивалась как организация, преследующая своей целью включение тхэквондо в программу Олимпийских игр, что ей и удалось в 2000 году в Сиднее.
На данный момент WTF тхэквондо насчитывает 188 стран членов WTF. Создано 5 континентальных Федераций.
Союз Тхэквондо Азии 41 страна
Союз Тхэквондо Европы 49 стран
Панамериканский Союз Тхэквондо 42 страны
Африканский Союз Тхэквондо 43 страны
Союз Тхэквондо Океании 13 стран

ITF — International Taekwon-do Federation (Международная Федерация Тхэквондо). Первая по времени появления, развивающая оригинальную технику тхэквондо, созданую генералом Чхве Хон Хи и его учениками.
GTF — Global Taekwon-do Federation (Глобальная Федерация Тхэквондо). Основана учеником генерала Чхве Хон Хи и бывшим техническим директором ITT грандмастером Пак Чунтхэ.

Техника тхэквондо по версии WTF

Обучение идет по пяти дисциплинам:
• Пхумсе — формальный комплекс
• Кёруги — спортивный поединок
• Тхыкки — техника нанесения ударов ногами в прыжках
• Кёкпа — силовое разбивание предметов руками и ногами
• Хосинсуль — практика самообороны

Техника тхэквондо по версии ITF

Обучение идет по пяти дисциплинам:
• Тыль — формальный комплекс
• Массоги — спортивный поединок
• Тхыкки — техника нанесения ударов ногами в прыжках
• Вирёк — силовое разбивание предметов руками и ногами
• Хосинсуль — практика самообороны

Пояса

• Белый пояс — 10 куп
• Белый с желтой полоской — 9 гып
• Желтый пояс — 8 гып
• Желтый с зеленой полоской — 7 гып
• Зеленый пояс — 6 гып
• Зеленый с синей полоской — 5 гып
• Синий пояс — 4 гып
• Синий с красной полоской — 3 гып
• Красный пояс — 2 гып
• Красный с черной полоской — 1 гып
Далее идут чёрные пояса, именуемые данами (для не достигших 14-летия — пум) — с 1-го по 9-й.
Также, в "школе боевых искусств Хвонга" - одной из 10 самых самых известных школ боевых искусств - существует иной порядок поясов:
Белый
Желтый
Оранжевый
Зеленый
Зеленый с синей полоской
Синий
Фиолетовый
Коричневый
Дракон - зеленый с белой полоской
Красный
Красный с белой полоской
Тигр - красный с черной полоской
Временный черный - черный с белой полоской
Черный

Стойки в тхеквондо

Способность к эффективным техническим действиям в большой степени зависит от сохранения правильного положения тела. Правильное же положение тела обусловлено выбором подходящей в данной ситуации стойки. Стойка в тхэквондо главным образом связана с положением нижней части тела, которая является основой для верхней части тела. Основной момент в каждой стойке (за небольшим исключением) спина должна быть выпрямлена.
Боевая Стойка
Как название само за себя уже говорит, эта стойка применяется в поединках. Ноги стaвятся ширико, тело повёрнуто в сторону, уменьшая при этом цель поражения, a руки защищают корпус .

Удары руками

В тхэквондо удары руками выполняются на ближней дистанции - стоя, в прыжке, в крутящемся положении или в нападении. Нанесённые быстро одиночные удары, или в комбинациях, они могут вывести соперника на некоторое время из оборонительной позиции и сделать его уязвимым. Их можно разделить на два типа:
Удары кулаком:
джонь-гвон — удар согнутыми указательным и средним пальцами.
джонь-гвон джиреуги — удар кулаком вперёд.
сань-гвон джиреуги — удар обеими кулаками одновременно.
тычибо джиреуги — перевёрнутый удар кулаком.
сево джиреуги — удар кулаком снизу вверх.
умджи — удар кулаком с выпирающим большим пальцем.
Удары открытой рукой:
зудо ёп тхэриги — удар ребром ладони со стороны.
риквон тхэриги — удар обратной стороной кулака.
зудо ануро тхэриги — удар ребром ладони вовнутрь.
зонкаль — нанесение удара открытой ладонью сверху вниз.
джоумук — нажатие пальцев на болевые точки.
ап палькуп тхэриги — параллельный удар локтём.

Удары ногами

тимио-ап-чаги
ап-чаги — удар мыском заднестоящей ноги в уровень живота, также при хорошей растяжке наносится в голову.
долио-чаги — боковой удар передней/задней ногой наносится подъемом стопы.
момдоллё-чаги — удар мыском переднестоящей ногой выполняется с разворотом на 360 градусов через спину, наносится как в туловище так и в голову.
ти-чаги — удар плоскостью стопы производится заднестоящей ногой с разворотом через спину, мысок должен смотреть вниз.
миро-чаги — удар плоскостью стопы заднестоящей ногой проводится в корпус, похож на толчок.
ху-рио-чаги — удар с разворотом через спину, проводится в голову пяткой, мысок смотрит в сторону противоположную направлению удара.
нэрё-чаги — производится замах ноги на уровень головы или выше и производится резкий удар сверху вниз в корпус или голову пяткой, мысок смотрит вверх.
Ануро и бакуро — направление замаха ноги снаружи или изнутри соответственно.
куасоге-йопчхаги — стойка во время удара не меняется, производится зашаг задней ноги за переднюю сзади, затем бьёт передняя нога, удар производится полной плоскостью стопы в район туловища или головы, мысок смотрит параллельно полу.
Приставка «твио-» означает, что удар производится в прыжке.
твиодолё-чаги — вынос задней ноги и затем резкий удар и перескок на другую ногу, всё делается в прыжке, сам удар получается в воздухе.
твионэрё-чаги — вынос задней ноги как можно выше и производится удар нерё в голову.
Приставка «твитула-» также означает, что перед ударом будет вынос задней ноги, однако данные удары выполнить может только человек, хорошо владеющий своим телом, имеющий хорошую координацию и технику, данные удары выполняют в основном мастера и кандидаты в мастера спорта, а также при сдаче на 1-й дан чёрный пояс.
твимё-твит-чаги — вынос задней ноги разворот на 180 градусов, затем производится удар твит в голову или корпус, во время удара делается полный оборот вокруг своей оси, вынос ноги производится резко и само вращение и удар происходят в воздухе.
твимё-хурё-чаги — вынос задней ноги, разворот и удар хурё в голову, полный разворот с ударом получается на 540 градусов, удар достаточно сложный, перед его выполнением спортсмены должны выполнить комплекс упражнений на разогрев мышц и связок всего тела. Перед тем как выполнять удар, необходимо убедиться, что мышцы, суставы и связки тазо-бедренной области, ног и поясницы хорошо разогреты и растянуты.

Блоки

Блоки ставятся руками, коленями и ногами, чтобы отбить удары противника. Чтобы начать блок, нужно предвидеть вид и направление его атаки. Первое, что необходимо запомнить для изучения основных блоков и их применения, это то, что рука, блокирующая атаку противника, должна начинать свое движение почти одновременно с движением его руки или ноги.
ан пальмок ёпмаки — блок внутриней стороной руки
баккат пальмок хадан маки — сметающий блок
баккат пальмок чукьё маки — восходящий блок
сань баккат пальмок маки — блок двумя кистями
баккат пальмок заньдан маки — блок сверху
баккат пальмок хэчьё маки — блок клином
ан пальмок дольё маки — круговой блок внутриней стороной руки
сань зудо маки — рубящий блок ребром ладони
пальмок даэби маки — защитный блок рукой
зудо даэби маки — защитный блок ребром ладони
ан мурёп маки — блок коленом вовнутрь
баккат мурёп маки — блок коленом в сторону
пакат маки блок рукой защищающея плечо

Пхумсе

Принцип изучения боевого искусства на основе пхумсе состоит в том, что повторяя его много раз, ученик доводит движения до автоматизма. Таким образом, попадая в боевую ситуацию, тело работает «само» на основе двигательного навыка, который формируется на многократном повторением пхумсе. Также пхумсе обладают медитативным воздействием. Совершенствуя свои движения, практик таким образом укрепляет не только тело, но и боевой дух.

Команды

Чарёт — смирно
Кёнэ — поклон
обычно данные команды звучат от сабомнима в начале и конце тренировки. Поклоном спортсмены-ученики приветствуют учителя, тем самым также показывая его превосходство и уважение. Команды во время спарринга* :
Чон — синий (боец в синем протекторе*)
Хон — красный (боец в красном протекторе)
Чунби — готовьсь (спортсмены становятся в боевую стойку, делают выкрик в знак готовности)
Сиджак — начать!
кунго — штрафная половина балла (чаще всего штрафуют за удары ниже протектора, толчки соперника, захваты его ног, блокирование ударов ногами или коленями, пассивное ведение боя, уклонение от схватки, выходы за пределы даянга, пререкания с рефери, имитацию травмы)
куу чан — штрафной бал (даётся за «жестокий» ряд нарушений правил, например удар рукой в лицо, что категорически запрещено в WTF, атака лежащего соперника, умышленные удары коленями и локтями, умышленные удары головой. Также штрафным баллом может наказываться неспортивное поведение спортсмена или его секундантов. Например, оскорбление судьи, соперника или его секундантов)
кальёё — остановка боя (судья ставит руку между спортсменами, остановка поединка
кесок — продолжение (судья резко убирает руку)
харёё — внимание

Корейский счёт

1. Хана
2. Туль
3. Сэт
4. Нэт
5. Тасот
6. Ёсот
7. Ильгоп
8. Ёдоль
9. Ахоп
10. Йоль 

 Спортивные клубы Запорожья, тренажерные залы

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика