твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Для спорта >> Какую одежду выбрать для занятий йогой

Какую одежду выбрать для занятий йогой

Йога – это не просто оригинальная восточная практика комплекса физических упражнений. Она представляет собой особую философию, которая имеет свои законы, правила и традиции. Подбирать одежду для занятий также нужно с учетом личного предпочтения, но все же существуют определенные нормы, на которые можно опираться, решая какую одежду выбрать для занятий йогой.

Как определиться с классом йоги

Из всех известных и преподаваемых массово направлений йоги самой популярной является хатха-йога. По традиции путь к просветлению и обретению баланса необходимо начинать именно с улучшений показателей физического здоровья и именно хатха-йога позволяет добиться хороших результатов.

Другие занятия йогой, такие как крия-йога, направлены на обретение внутреннего равновесия, спокойствия и самообладания. Практика считается динамичной медитацией и в современном мире постоянного стресса является, пожалуй, второй после хатхи.

Еще одна «быстрая» техника йоги для женщин и мужчин – кундалини-йога. Эта практика позволяет вывести сознание на новый уровень, пробудить энергию и направить ее в нужное русло. Такая йога подходит тем к стремится к переменам и желает улучшить свою жизнь. Примечательно, что кундалини-йога активно используется в реабилитационных центрах, помогая людям справиться с зависимостью и научиться жизнь без стимуляторов.

Здесь представлены только самые основные и распространенные практики йоги, существует еще огромное множество, рассказать о которых не хватит и целого сайта. Не смотря на такое большое разнообразие практик, одежду стоит выбирать руководствуясь всего одним правилом: главное – комфорт.

Выбираем одежду в зависимости от направления в йоге

Строгого дресс кода йога не имеет, но за множество лет практики удалось выделить некоторые моменты, которые облегчают жизнь занимающегося в разы. Одежда для йоги, в первую очередь, должна быть удобной для самого практикующего. Однако, учитывая то, что большинство занятий проводятся в многочисленных группах, не стоит пренебрегать носочками. Удобные нескользящие и плотно прилегающие к стопе носки, защитят от неприятностей использования общих ковриков.

Учитывая направление также можно выделить некоторые различия. Так, выбирая динамичные направления, так называемую фитнес йогу, лучше выбрать облегающую, эластичную одежду, которая не будет стеснять движений и путаться. Девушкам лучше приобрести спортивный топ и отказаться от классического варианта бюстгальтера. Волосы также лучше собрать в хвост или пучок, чтобы не мешали.

Направления йоги с более размеренным темпом, преобладанием медитативных, статических поз, спокойно могут практиковаться и в более просторном одеянии. Свободные брюки из легкой, натуральной ткани, с манжетами или на резинке прекрасно подойдут для дыхательных и расслабляющих упражнений.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика