твиттер сайта
подписаться на новости

Зумба

Зумба

Большую популярность в мире фитнеса набирает такое направление, как Зумба. Довольно часто люди после нескольких месяцев занятий фитнесом теряют интерес к тренировкам из-за однообразия и рутинности. Зумба же надоесть просто не может. Это сочетание латинских танцев с силовыми элементами. Движения просты и легки в восприятии, поэтому если человек пропустил несколько занятий, он с легкостью подхватит новые танцевальные па. Такие занятия полны позитива, радости и наслаждения, плюс ко всему сопровождаются быстрой потерей лишнего веса. Такие тренировки вдвое эффективнее в похудении, нежели аэробика.

Плюсы Зумбы:

Большая часть движений в Зумбе связано с ягодицами, животом и ногами. Поэтому такие занятия корректируют фигуру именно там, где это необходимо. Такие тренировке нормализуют кровообращение и укрепляют сердечно-сосудистую систему, что положительно влияет на здоровье.

Зажигательный ритм занятий приносит массу положительных эмоций и радости. Тренировка просто пролетает, и вы замечаете, как справляетесь с нагрузками, которые раньше были тяжелы в выполнении.

Зумба не имеет каких-то определенных требований и правил, поэтому она постоянно совершенствуется путем добавления различных элементов с разных типов танца. Занимаясь этим видом спорта, вы вырабатываете выносливость, пластику и гибкость.

Не нужно стесняться своих движений, двигайтесь так, как получается, как удобно, не старайтесь один в один копировать движения фитнес тренера. Танцуйте с удовольствием, без дискомфорта, тогда такие занятия принесут свои плоды.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика