твиттер сайта
подписаться на новости

Зарядка

При пробуждении наше тело и организм в целом слегка заторможенные потому, что еще продолжают пребывать в состоянии сна и покоя. Чтобы окончательно прийти в чувства после сна требуется еще как минимум два часа. Контрастный душ, умывание помогает нам пробудиться. Но для окончательного выхода из сна требуется мышечная активность. Для этого и придумали заниматься утренней зарядкой. Она должна нести просто оздоровительный характер. Ее желательно делать в хорошо проветренной комнате в свободной одежде. После упражнений полезно принять контрастный душ, чтобы окончательно взбодриться и зарядиться положительной энергией на весь день. Зарядка запросто справится с сонливостью, плохим настроением, вялостью, главное, включить приятную музыку и приступить к выполнению упражнений, вы сами не заметите, как пролетит время, отведенное на занятие. Только не стоит из зарядки делать интенсивную нагрузку как в тренажерном зале, у нее совсем иные задачи. Нельзя сразу после пробуждения переключать организм в режим активной нагрузке, это может плохо отразиться на сердце. После упражнений вы должны чувствовать прилив сил и бодрость. Основная цель – поднять тонус организма.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика