твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Выбираем любимый вид физических упражнений

Выбираем любимый вид физических упражнений

Выбираем любимый вид физических упражнений

Для начала нужно определиться какой вид спорта приносит вам больше всего удовольствия. Для женщин самым лучшим является плавание. Оно прекрасно моделирует женское тело. Плечи, бедра, живот делает подтянутыми и грациозными, хорошо борется с главной женской проблемой – целлюлитом. Благодаря регулярным занятиям плаваньем, мышцы подтягиваются и обретают форму. За час таких занятий вы тратите 600 – 700 калорий.

Для тех, кто ведет сидячий образ жизни, отлично подойдут прогулки пешком. В день нужно проходить от 10 до 30 км. Также очень полезен бег. Пробегая в среднем 5 км в день, вы ощутите, как это способствует глубокому дыханию и кровоснабжению, хорошо сказывается на эмоциональном самочувствии. Он оказывает положительное влияние и на фигуру: укрепляет ноги и способствует уменьшению чересчур полных ягодиц. Бегать могут даже неспортивные люди, главное, не лениться.

Большую пользу для здоровья приносит езда на велосипеде. Это отличная тренировка для поддержания хорошей формы. Когда вы старательно крутите педали, тем самым вы также улучшаете циркуляцию крови и обмен веществ, подтягиваете бедра и ягодицы.

Великолепное простое средство сохранить прекрасную фигуру – прыжки через скакалку. Это идеальная тренировка для организма. 10 минут таких прыжков вполне достаточная нагрузка. Прекрасная альтернатива для тех, кто не хочет заниматься гимнастикой.

Весьма простые виды упражнений, выполнение которых не требует особой физической подготовки, помогут вам сохранить здоровье и красивую фигуру.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика