твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Упражнения для увеличения груди

Упражнения для увеличения груди

Нет такой девушки, которая бы не бредила красивой грудью. Грудь, привлекающая внимание, всегда была залогом женского успеха. Но далеко не все могут похвастаться выдающимися формами. И чтобы добиться идеала, необходимо делать специальные упражнения, которые могут помочь в увеличении размера груди и придания красивой формы. Комплекс упражнений рассчитан на проработку грудных мышц. 

Такие занятия достаточно выполнять три раза в неделю. Ни для кого не секрет, что сама молочная железа не имеет мышц, поэтому упражнения направлены на грудные мышцы. Самое первое упражнение, конечно, отжимание от пола. Это легко можно делать дома просто примите положение, лежа, и около 20 раз сделайте жим от пола. Следующие помощники – это гантели. Средние гантели, максимум до 5 кг, взять в обе руки и делать разводку. Можно это упражнение делать на полу, главное, руки поднимать на уровне груди, а не головы или живота. Сделайте несколько подходов по 10 раз. Далее, сядьте на стул, руки с гантелями вытяните перед собой и тоже разводите как можно шире.  Как закончите, встаньте к стене, сомкните руки на уровни груди с такой силой, чтоб почувствовать все мышцы. Регулярное выполнение этих элементарных упражнений приведут к прекрасному результату. Спустя несколько месяцев ваша грудь станет более объемной.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика