твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Упражнения для «осиной» талии

Упражнения для «осиной» талии

Тонкая талия всегда актуальна, мода на пышные формы давно прошла. Сейчас эталон красоты стройные очертания. И первым, кто страдает от лишних килограмм – это наша талия, именно на ней появляются первые складки, избавиться от которых порой очень трудно. Чтобы достичь каких-то результатов, нужно постоянно делать упражнения на эту часть тела, а лучше, если вы будете сочетать их с упражнениями для пресса. Для занятий подойдет любое хорошо проветриваемое помещение или же можно делать это на улице. Конечно, для того, что иметь стройную талию, немаловажным является ваше питание, булочки и сладости следует однозначно исключить. Есть огромный выбор упражнений, направленных на коррекции этой области, подберите те, которые вам более по душе и выполняйте их регулярно. Вот некоторые из них:

1.      Сделайте глубокий вдох, втяните живот и задержите дыхание на несколько секунд, потом расслабьте.

2.      Хорошо помогает обруч или хало хуп.

3.      Делайте наклоны вниз поочередно сначала к одной ноге, потом к другой, колени не сгибать.

4.       Нужно взять деревянный предмет, подойдет скалка или швабра. Положите ее за шею и поворачивайте корпус из стороны в сторону, нижняя часть тела должна быть неподвижна.

5.      Примите положение сидя, упритесь на локти, согните ноги в коленях и старайтесь делать такое движение, чтобы коленями достать лоб. 

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика