твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Убираем с бедер «галифе»

Убираем с бедер «галифе»

Уши на бедрах портят весь внешний вид, выглядят не эстетично. Один из самых лучших способов избавиться от лишних жировых отложений на бедрах – бег. Утренние или вечерние пробежки помогут за небольшой промежуток времени привести ваши ножки в порядок. Если вы, по каким-то причинам бегать не можете или не хотите, для вас есть ряд упражнений, которые помогут избавиться от ненавистных ушей на ногах.

1.      Скакалка. Отлично помогает в борьбе с этой проблемой.

2.      Махи. Одно из лучших упражнений. Встаньте на четвереньки и делайте поочередно махи, эти упражнения отлично прокачивают бедра и убирают выпирающие части на ногах.

3.      Принимаем положение, лежа, ноги согнуть в коленях. Спину и пятки от пола не отрываем, только поднимаем вверх таз, делаем все медленно, на подъеме фиксируем и опускаем, но пола ягодицами не касаемся. 3 подхода по 25 раз.

Если выполнять эти упражнения регулярно, результат не заставит долго себя ждать. Кому требуется пару месяцев, другим полгода, чтобы избавиться от жира на бедрах, главное, не сдаваться, а плавно идти к поставленной цели.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика