твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Топ-5 упражнений для fly-йоги

Топ-5 упражнений для fly-йоги

Падмасадана стала новоиспеченым трендом в спорте, наверное хоть Вотан из ваших друзей, а имеет возможность, и вы сами навещали данную физиологическую и духовную практику. Однако не достаточно кто понимает о этом направленности, как fly-падмасадана, коия содействует улучшению пищеварения, понижению веса, снятию головных недомогай и стресса. Про 5 самых фаворитных процедур мы выспросили Анну Кошиль, инструктора fly-йоги.
 
Какая дама никак не грезит парить от счастья? Наверное хотение необычным образом выполнил бродвейский хореограф Кристофер Харрисон. Работая над трудными номерами, он придумал антигравитационную либо fly-йогу.
 
Нежели неповторима fly-падмасадана? Асаны выполняются в гамаке, кой солидно закреплен к потолку. Эти гамаки совершают из сверхпрочной парашютной ткани. В атмосфере на тело никак не нажимает свой авторитет и разрешено растянуться от макушки по пяток. Наверное счастье! Неописуемо, однако теснее на главном занятии вы можете исполнить в атмосфере асаны, которые в обыкновенной йоге изучают годами. В Украину fly-йогу главным привез Максим Пушкарев, управляющий студии йоги VEDALIFE в Киеве. Тут мы преподаем fly-йогу с 2012 года.
 
1. «Летучая мышь»
Исключительно необыкновенная точка зрения. Вы сходу скинете с себя стресс. Гамак дозволяет рассарделиться палатально: проистекает никак не стягивание, а натяжение позвоночника. Уходит усилие в спине, пояснице, тазобедренном отделе, шейке. Лишь в этом расположении поясница сообразно-истинному почивает.
 
Увлекательный прецедент о нас! Как скоро мы висим башкой книзу, то организм затевает перезагрузку. Наступает обновление и омоложение, разглаживаются морщины. Вам снабжен красивый тонус, здравый краска личика, свежесть и прилив сил. Еще данная асана высвобождает разум от обычных штампов, с коими уходят и головные боли. Опробовано.
 
 
 
2. «Воин в полете»
В данной асане суставы стают эластичными и подвижными. Открываются останки таза, из-за счет что вы можете садится на шпагат либо забрасывать лапти из-за голову. Закрепляются мускулы спины, рук, поясницы.
 
В этом расположении вы непрерывно обязаны уравновешивать. И покуда вы тренируете маневренность и способность, ваши ноги и лапти получают прекрасную форму!
 
 
 
3. «Мотылек на вытянутых руках»
Данная асана дозволит палатально растянуть позвоночник. Снижаются проявления сколиоза, выправка делается лучше, боли в спине уходят. Синхронно улучшается служба репродуктивных органов. Проистекает обнаружение тазобедренных суставов, будто в особенности принципиально для дам при родах.
 
Чресла, ягодицы, мускулы рук и плечевые суставы отлично прорабатываются в данной асане. Вы ощущаете себя суперженщиной, коия выручает мир!
 
 
 
4. «Перелицованный лучок»
Данная асана несомненно поможет справиться ужас и нерешительность в себе. В ней обучаются выключать врождённый разговор. Наверное приводит к спокойствию разума и просыпанию «дремлющих» запасов мозга.
 
В перевернутом расположении мы подстегиваем гипофиз. А он, в собственную очередность, производит серотонин, адреналин, дофамин. Наверное гормоны, которые отвечают из-за «химию счастья» и избавляют нас от волнения, депрессии и бессонницы.
 
5. Шавасана
Шавасану в качающемся гамаке обязана испытать любая дама! В особенности степнячка огромного городка. Наверное наибольшее расслабление, никак не схожее ни на будто. Покачивания гамака палатально погружают в медитативное положение. Сердитая система прибывает в распорядок и разговаривает: «Благодарю, подруга». На некое время, вы, в наполненном значении данного слова, перестанете чувствовать родное тело. И возвращаетесь на территорию удачной и отдохнувшей.
 
Во время занятий fly-йогой изменяется образ мышления. Наверное никак не вывод, а чародейный полет из зоны удобства — навстречу себе, истинней. Вы начинаете более полагаться собственному туловищу и учитесь править им. А напряженная телесная перегрузка приводит к понижению веса.
Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика