твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Спорт во время беременности

Спорт во время беременности

Это один из главных вопросов, заботящих большинство будущих мам, особенно тех, кто привык всегда вести активный образ жизни. Дать ответ на него довольно сложно, так как физическая активность при беременности одним может пойти только на пользу, и наоборот самочувствие других может только ухудшить. Даже врачи не могут дать внятного и однозначного ответа. Хочется начать с того, если у женщины нет никаких осложнений во время беременности, состояние здоровья позволяет получать небольшие нагрузки, то занятия спортом не принесут никакого вреда, скорее наоборот. Нужно внимательно подойти к вопросу выбора программы. Хорошо подойдут аквазанятия, йога для будущих мам, быстрая ходьба. Не рекомендуется бегать, кататься на коньках, заниматься аэробикой, борьбой. Такие виды спорта опасны для мамы и плода.

Если вы для себя решили заняться спортом обязательно проконсультируйтесь со своим акушер-гинекологом. Только он вправе дать вам необходимые рекомендации, так как вы находитесь у него под постоянным наблюдением. По некоторым данным, женщины, которые во время беременности занимались спортом, намного легче и быстрее рожали, чем малоактивные мамочки. И это вполне объяснимо. Ведь мышцы таза и живота должны быть подвержены нагрузкам, для сохранения упругости и эластичности. Ко всему прочему умеренные нагрузки могут предотвратить появления стрий (растяжек), способствуют не набрать лишние килограммы, которые так часто беспокоят будущих мам. 

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика