твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Спорт для новичков

Спорт для новичков

Спорт для новичков

Пожалуй, первое с чего следует начать занятия спортом новичкам – это легкая атлетика. Бег не требует особой физической подготовки, даже нет необходимости посещать секции и кружки, безусловно, вблизи от вашего дома найдется парк, стадион или аллея, где можно спокойно побегать утром или вечером. В крайнем случае, можно пробежаться с таким же успехом вокруг дома несколько раз. Это поможет вам натренировать мышечную и сердечную системы. Нужно только ваше желание.

Следующим по списку идет плавание. Начните посещать бассейн несколько раз в неделю. Уделите время для такого приятного и полезного досуга. Не старайтесь сразу проплыть большое расстояние на скорость, для начала спокойно подвигайтесь в воде, пусть ваш организм начнет адаптироваться к нагрузкам. Плавание прекрасно тренирует плечи, ноги и ягодицы.

Танцы. Занятие любыми танцами можно приравнивать к спорту. Вы научитесь красиво держать осанку, пластично двигаться, полностью контролировать свое тело.

В зимний период с пользой провести время помогут лыжные прогулки и катание на коньках. Двадцать минут таких занятий заменит час в тренажерном зале. Лыжи и коньки отлично помогают привести фигуру в порядок и поднять иммунитет.

Даже для физически неразвитого человека существует большое количество различных вариантов занятий спортом. Для этого не понадобится больших затрат денег и времени. Главное, было бы желание стать подвижным и здоровым.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика