твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Советы молодым мамам как обрести былые формы

Советы молодым мамам как обрести былые формы

Советы молодым мамам как обрести былые формы

Проблема лишнего веса после беременности и во время кормления грудью известна многим молодым мамочкам. Заботы о малыше просто выматывают и не остается ни сил, ни желания на то, чтобы заняться собой. Как же все-таки выкроить для себя любимой  немного времени для тренировок, узнайте из этой статьи.

1.      Тренируйтесь вместе с ребенком. Тут все довольно просто. Объедините игру с малышом с выполнением упражнений. Например, положи ребенка к себе на живот и покачай пресс, посади его на ноги и поднимай их вверх. Можно найти много вариантов такого приятного и полезного совмещения. Главное, включить фантазию и избавиться от чувства лени.

2.      Удели себе время. Самый главный момент – найти время, чтобы заняться своим телом. Распланируй свой день таким образом, чтобы можно было в свой обычный распорядок включить небольшую, но функциональную тренировку.

3.      Малыш уснул. Конечно, хочется лечь рядышком и поспать, но попробуй во время сна малыша заняться спортом. Найди подходящие для тебя видеоуроки в интернете и вперед к построению подтянутого и стройного тела.

4.      Перекусы. Довольно часто мамочки стараются доедать все то, что не съело их чадо. Или просто перекусить за компанию. Попробуйте вместо печенок и булочек давать ребенку овощи или фрукты, тогда такие перекусы, мало того, что станут полезными, но и никак не отразятся на вашей фигуре.

5.      Разнообразие. Если приходит чувство, что домашние тренировки изрядно поднадоели, возьми ребенка с коляской и вперед на пешую прогулку, главное, идти быстрым шагом.

6.      Постановка цели. Уже всем известный факт, что если хочешь чего-то добиться, нужна мотивация. Обязательно определи для себя те цели, к которым должна стремиться. 

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика