твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Представляет с собой ходьбу с палками. Этот вид спортивной нагрузки можно сопоставить с занятиями на кардиотренажерах. За час такой ходьбы быстрым шагом организм тратит от трехсот ккал. Прекрасно улучшает кровоток, самочувствие, обменные процессы, стимулирует работу сердечной мышцы. Дневная норма для человека в день по количеству шагов составляет 10000. Мало кто проходит именно столько. Скандинавская ходьба поможет восполнить эту нехватку. Здесь нет абсолютно никаких противопоказаний. Заниматься этим видом физической нагрузки может кто угодно. Никакие сверх способности не нужны. При этом виде ходьбы положение корпуса слегка наклонено вперед, ноги немного согнуты в коленях. Правая рука впереди держит под углом палку, левая свободна на уровни бедра, ее тянем назад. Делая шаг, приземляемся с пятки на носок. Палки держите вблизи туловища, они представляют собой опору и согласованность движений рук и ног. Палки основной атрибут, необходимой для этой ходьбы. Длина палок вычисляется исходя из формулы: рост умножается на коэффициент 0,68. Для нашего региона пока этот вид ходьбы еще новинка, и окружающие могут воспринять это по-своему. Но если вы наберете команду, которая разделит с вами это увлечение, видящие зададутся вопросом, что вы делаете и в чем польза.
 

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика