твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Причины и профилактика травм

Причины и профилактика травм

Наверное, самое неприятное, что может произойти на тренировке – это получение травмы. Если вы занимаетесь спортом длительный промежуток времени, это совсем не означает, что можно расслабиться, риск получить травму даже выше, чем у новичка. Потому что, считая себя уже бывалым спортсменом, вы притупляете бдительность. Имея хорошие формы, вы перестаете уделять должное внимание разминки, наоборот, с каждым разом пытаетесь увеличить утяжеление. Поэтому получить травму всегда обидно, ведь ее можно было избежать. Человек устроен таким образом, что в большинстве случаев редко обращает внимание на сигналы организма. Встряхните в памяти моменты когда вы, почувствовав, легкие болевые ощущения, продолжали тренироваться через силу или вовсе игнорировали ее. Переоценка своих возможностей тоже ведет к риску травмироваться. Есть определенные правила, которые помогут снизить риск получение травм. К ним относятся: обязательная разминка, исправность оборудования, на котором вы занимаетесь, отдых между тренировками, техника выполнения упражнений.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика