твиттер сайта
подписаться на новости

Пилатес

Очень популярным видом физической нагрузки для женщин становится пилатес.  Занятия пилатеса сочетают в себе элементы йоги, растяжки и медитации. Позволяют сосредоточиться на определенном упражнении, помогают развить гибкость, пластику. Эти занятия не оказывают большую нагрузку на позвоночник.

Весь комплекс упражнений пилатеса представляет собой статистическое направление, которое обладает небольшим набором движений. Это не травмоопасный вид спорта. Очень часто такие занятия рекомендуют врачи для восстановления после травм позвоночника и конечностей. Пилатес поможет не только снять болевые ощущения, но и значительно укрепит ваше тело. Существует несколько разновидностей занятий пилатесом:

1.      Занятия на специальных тренажерах. Есть определенные тренажеры, которые представляют собой фиксированную опору. Основное усилие будет удержаться на таком тренажере. Для таких занятий часто используют гамаки, шесты.

2.      Упражнения с оборудование. Эти упражнения выполняются на полу с использованием специальных резиновых колец, мячей.

3.      Обычное занятие на полу. Ряд упражнений, которые выполняют на полу в положении сидя и лежа. Цель – снять напряжение, расслабиться, улучшить осанку.

Этот вид спорта подойдет для любой возрастной группы и весовой категории. 

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика