твиттер сайта
подписаться на новости

Обруч для талии

Ну, кто из девочек не крутил в детстве обруч. Тогда, будучи детьми, никто и не подозревал, что он помогает формировать тонкую талию. Обруч должен быть под рукой у каждой женщины, следящий за своими параметрами. Заниматься с ним достаточно три раза в неделю. Следует знать один момент, крутить следует не ранее, чем через час после приема пищи и кушать можно только через полтора часа после занятий. Иначе все будет бессмысленно. Начинать нужно с пятиминутных тренировок, со временем увеличивая продолжительность занятий до пятнадцати минут в день и более. Если обруч тяжелый, то не стоит злоупотреблять такой нагрузкой, максимум двадцать минуть в день. Во время того, как вы крутите обруч, мышцы спины и пресса должны быть все время в напряжении. Чтобы не заработать искривление позвоночника, крутить следует поочередно: сначала в одну сторону, потом в другую.

Хочется отметить преимущества и недостатки таких занятий. Начнем с хорошего. Во-первых, чтобы похудеть при помощи обруча, достаточно всего лишь десяти минут в день, при этом делать это можно, не отрываясь, от просмотра любимой телепередачи или фильма. Во-вторых, это наиболее легкий спортивный тренажер, который помогает уменьшить талию в объемах и подтянуть мышцы пресса. К недостаткам можно отнести медленный процесс похудения и необходимость придерживаться диеты, без ограничения в пищи, обруч малоэффективен. 

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика