твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Несколько причин неудач в фитнесе

Несколько причин неудач в фитнесе

   Задумывались вы когда-нибудь, почему попытки вылепить из себя накаченного Аполлона терпят крах? Многие придумывают тысячи отговорок, почему это происходит, но на самом деле реальных причин не так уж много. Попробуем их разобрать.
 

1.​ Вы жалеете себя на тренировках. Многие, не успев вспотеть или почувствовав легкие болевые ощущения в мышцах, уже выбегают из зала. Насиловать себя, конечно, не нужно, но выложиться необходимо на 100%. Постепенно увеличивая веса, с которыми работаете и количество подходов.

2.Неправильное питание. Заниматься спортом любят многие, а вот организовать правильное питание могут, увы, не все. Ошибки, связанные с едой способны перечеркнуть все результаты, достигнутые на тренировке.

3.Неправильный выбор упражнений. Даже если вы не щадите себя на тренировке, работаете в полную силу, все ваши старания могут пойти коту под хвост, если подобрать упражнения неправильно.

4.Недосыпания. Если вы всерьез занимаетесь фитнесом, то для того, чтобы восстановиться и выспаться вам необходимо не 7 часов, как малоактивному человеку, а не меньше восьми.

5.​ Перетренированность. Много, не всегда хорошо. Так и в фитнесе, заниматься нужно в меру. Занимайтесь через день, мышцам нужен отдых.

6.Вредные привычки. Алкоголь и сигареты несовместимы со спортом и реально мешают достичь поставленных целей.

7.Хронические травмы. Это такие травмы, которые беспокоят вас всегда, они, конечно же, будут мешать достичь результатов. Чтобы полноценно тренироваться, нужно обладать здоровыми коленями, локтями, позвоночником. Некоторые пытаются тренироваться через боль, и обезболивающие препараты. Естественно, в таком случае плодотворно просто невозможно.

8.Нет веры в свой результат. Если вы сами не верите, что у вас получиться добиться желаемого результата, то тогда, наверное, так и будет. Нужно обязательно поверить в себя и работать над своим телом, тогда все получится.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика