твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Можно ли заниматься спортом во время менструации

Можно ли заниматься спортом во время менструации

Нет, наверное, такой женщины, которая не задавала бы себе этот вопрос. Во внимание нужно брать в первую очередь особенности каждого организма, связанные с потерей крови в эти дни. Если вы чувствуете боль внизу живота, усталость, слабость, конечно, от физических упражнений лучше отказаться. Вообще, противопоказаний во время менструации для занятий спортом нет. Физиологические процессы, которые происходят в организме в это время, не критичны. Скорее, наоборот, выброс адреналина в кровь способствует улучшению отторжения эндометрия полости матки. Поэтому физическая нагрузка в период месячных никаким образом не вредит здоровью. И заниматься спортом непросто можно, скорее даже нужно. Просто облегчите привычные нагрузки, и пейте больше воды, ведь организм  и так теряет жидкость в эти дни, а с нагрузкой потеря удваивается. Если вы любите плавать, старайтесь это делать в теплой воде, она помогает расслабиться и снять неприятные ощущения.  Если вы любите побегать, не нужно бить олимпийских рекордов. Выберите средний темп и вперед. Заниматься спортом нельзя во время месячных, если имеются противопоказания врача.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика