твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Радужная диета и Лыжи

Радужная диета и Лыжи

Когда вы выбираете продукты в магазине или на рынке, то чаще всего вы смотрите на товарный вид и срок годности. А как определить их пользу, если вы не диетолог? По цвету!

Цвет продукта показывает, насколько полезен данный продукт и каких проблем с его помощью можно избежать, включив его в свой рацион. И именно летом стоит попробовать диету с красивым названием радужная диета. Ведь именно сейчас в изобилии овощи, фрукты и ягоды всех цветов радуги! А если вы хотите еще и покупать продукты по выгодным ценам от интернет магазина, то вам поможет смс рассылка.

Отличительная черта этой радужной диеты в том, что продукт определенного цвета должен присутствовать в рационе в наиболее благоприятный для этого промежуток времени. Так, зеленые и желтые продукты больше подойдут для завтрака — они не только помогают работе желудка, но и «заряжают» мозги, поднимают настроение. Оранжевые и красные хороши для обеда, а синие и фиолетовые — для вечера, так как способствуют расслаблению. Несомненный плюс радужной диеты в том, что свежие овощи, фрукты и ягоды можно сочетать с продуктами, содержащими белки и углеводы.

ЦВЕТНАЯ АЗБУКА

Красный цвет заряжает энергией, повышает жизненный тонус, помогает справиться с депрессией. Красные продукты — малина, клубника, помидоры, арбуз, красный перец — не только дают заряд бодрости, но и помогают пище лучше усваиваться. Этот цвет незаменим для тех, кто страдает малокровием. Да и постоянно мерзнущим людям будет полезно включать в свой рацион больше продуктов красного цвета.

Оранжевый цвет избавляет от негативных эмоций, улучшает аппетит. Продукты такого цвета — морковь, тыква, апельсины, персики, дыни и кабачки — укрепляют иммунную систему, наполняют энергией,улучшают циркуляцию крови. Кроме того, под влиянием именно этого цвета могут рождаться креативные идеи. В меню творческих и неординарных личностей оранжевый цвет просто необходим!

Желтый цвет улучшает работу мозга, помогает смотреть на мир проще и радоваться каждой минуте жизни. Этот цвет нужен для поддержания нервной системы, также он непосредственно связан с работой печени и кишечника. Желтые продукты (алыча, бананы, пшено, желтый перец) положительно влияют на работу мозга, способствуя развитию мышления, поэтому важно включать их в свой рацион во время учебы или работы.

Зеленый нормализует работу сердечно-сосудистой, лимфатической систем, вносит покой и гармонию в нашу жизнь. Овощи и фрукты такого цвета (зеленые яблоки, петрушка, огурцы, салат) помогают работе сердца, стабилизируют артериальное давление, улучшают работу легких и помогают успокоить нервы. Зеленые продукты дают чувство новизны, свободы духа и помогают справиться с эмоциональным напряжением.

Синий (голубой) цвет продуктов поможет при стрессах и снимет усталость ваших глаз. Если у вас стресс или головная боль, то более всего вам подойдут - голубика или слива. Продукты с сине-голубым цветом подойдут для тех, кому надо укрепить иммунитет. Также данные продукты облегчают боли в глазах и желудке.

Фиолетовый успокаивает нервную систему, способствует развитию интуиции. К фиолетовой еде относятся виноград, ежевика, баклажаны, краснокочанная капуста. Эти продукты успокаивают, снимают боль в глазах, укрепляют иммунную систему, а также оказывают благотворное влияние на психическое здоровье. Фиолетовый цвет, как никакой другой, подходит для расслабления тела и разума перед сном.

В жизни каждой женщины наступает такой момент, когда она начинает проявлять особый интерес к методам поддержания красоты. Некоторые усердно считают съеденные калории, многие ходят к массажистам, а кто-то отдает предпочтение физическим упражнениям. Несомненно, последний вариант более эффективный. Тут, главное, позитивный настрой и регулярность выполнения. А что касается видов упражнений и нагрузки, тут уже нужно исходить из собственных ощущений. Девушки, которые сами без помощи тренеров, подруг выполняют дома определенные комплексы упражнений, достойны восхищения. Конечно, фитнес дома нельзя назвать спортом в его обычном понимании. Но приучив себя к утренней зарядке, вы будете выглядеть сногсшибательно. Выбирайте любой комплекс упражнений и уделите им хотя бы 15 минут своего времени и примерно через пару месяцев вы заметите положительный результат. Раз вы решили заниматься спортом в домашних условия, не ленитесь, каждый день выполняйте упражнения. Есть один секрет, каждые три месяца нужно кардинально менять выбранные упражнения. Такое разнообразие хорошо отразится не только на фигуре, но и поддержит интерес к занятиям.

Люди, увлекающиеся лыжным спортом, получают многогранную реторсию в комплексе на весь организм. При использовании лыж, активно работают мышцы ног, рук, спины, пресса. Как и любой другой активный вид спортивной нагрузки, лыжи чудесным образом сказываются на сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системах. Этот вид спорта доступен в любом возрасте, как говорится, от мала до велика. В ходе занятий лыжными видами спорта развиваются ловкость, человек становится более выносливым, появляется способность преодолевать трудности и идти к победе. Длительные физические нагрузки на свежем воздухе в условиях низких температур закаливает организм, насыщают легкие кислородом.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика