твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Когда мышцы на пределе

Когда мышцы на пределе

Многие спортсмены и простые обыватели спортзалов часто стараются делать упражнения до тех пор, пока боль не пронзит их мышцы, а некоторые и после болевых ощущений продолжают отягощать свою нагрузку. Боль, по сути, неодинакова. Неопасная боль – это то ощущение, которое приходит после окончания занятия. В основном оно приходит на следующее утро или через день, все зависит от особенностей вашего организма. Это скорее приятное чувство, когда мышцы как будто горят. Причиной возникновения таких ощущений являются микротрещины в мышечных волокнах. Они болят в основном при напряжении мышц, в состоянии покоя чувство более незначительно или вообще отсутствует. Но если когда вы отдыхаете, боль в мышцах присутствует, это прямой признак того, что вы перетренировались. Также вы можете почувствовать, как мышцы буквально горят во время тренировки, когда вы делаете последние повторения упражнений. Эти виды болевых ощущений являются нормальным явлением и не вызывают опасности травм. Но есть и другая боль, которую нельзя игнорировать. Если вы во время занятий почувствовали острую буквально режущую боль, которая вас беспокоит постоянно и со временем усиливается, нужно бить тревогу. При таких ощущениях тренировку нужно прекратить и обязательно выяснить причину. Потому что лишняя нагрузка на поврежденные органы только усугубит последствия. Если на восстановление небольших повреждений нужно мало времени, то на лечение травмы надолго выбьет вас из колеи. Так что всегда отличайте какую боль вы испытываете и никогда не терпите острые приступы, не надейтесь на авось!

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика