твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Калланетика что это?

Калланетика что это?

На сегодняшний день существует большое количество разнообразных методик для корректировки фигуры. Одной из них является калланетика. Это особая гимнастика в основе, которой лежат статистические упражнения на растягивание мышц. Изобрела ее балерина Каллан Пинкней. Этот вид физической нагрузки состоит из комплекса упражнений, всего их двадцать девять. В основу этой системы заложена йога. При регулярном выполнении все мышцы нашего дела начинают работать, метаболические процессы ускоряются. Поначалу необходимо уделять два часа в неделю на эти занятия, постепенно как вес будет уменьшаться, можно сократить до часа. Сама Пинкней утверждала, что потраченные десять часов на занятия по ее методике, компенсируются прибавлением десяти лет жизни, а всего лишь час занятий сравним с двадцатью часами занятия аэробикой. Такой потрясающий эффект достигается в силу того, что эти занятия рассчитаны на те мышцы, которые в обычной жизни малоподвижны. У калланетики есть второе название, гимнастика неудобных поз. Но не стоит забывать, что калланетика это аэробная гимнастика, и она не только пробуждает спящие мышцы, но и активно работает на сжигание жира. Эти занятия преследуют одну цель – достижение идеальной фигуры. Во время занятия необходимо в течение полутора минут задержать тело в одной позе. Казалось бы, что может быть проще, а вы попробуйте, навряд ли сразу сможете справиться с этой на первой взгляд легкой задачей. Кроме борьбы с жиром, калланетика хорошо помогает при хондрозе, искривлении позвоночника. На первых порах, конечно, лучше проводить занятия под наблюдением опытного инструктора, чтоб он научил правильно держать позы и выполнять растягивающие упражнения. Потом можно заниматься и дома. Главное, не лениться. Этот вид нагрузки способен сотворить чудеса при полной отдаче. 

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика