твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Какой вид физической нагрузки выбрать, чтобы не навредить здоровью

Какой вид физической нагрузки выбрать, чтобы не навредить здоровью

Спорт стал весьма популярным занятиям в наши дни. Но бывают такие случаи, когда фитнес приносит ровно обратный результат от желаемого. А происходит это потому, что многие просто закрывают глаза на свои проблемы со здоровьем и посещают такие тренировки, которые им абсолютно противопоказаны. Тем самым принося не пользу, а вред своему организму. Хочется осветить некоторые заболевания и дать рекомендации относительно видов упражнений. При проблемах с венами не рекомендуется посещать программы с прыжками, с нагрузкой на ноги. Степ-аэробика, тайбо, силовые программы отпадают, они не для вас. Также калланетика при варикозе противопоказана. Этот вид физической нагрузки требует удерживать тело некоторое время в одной позе, что способствует зажиманию тела, и это сказывается на венах. При миоме нельзя приседать, качать пресс, делать наклоны со штангой. Следует заняться непродолжительной гимнастикой. При повышенном давлении не стоит выбирать силовую аэробику и тренироваться с бодибаром, отдайте предпочтение тренажерам. При остеохондрозе старайтесь избегать интенсивного бега и степ аэробику. В этот момент позвоночник работает как амортизатор и нагрузка на него возрастает вдвое. Отдайте предпочтение пилатесу, аквааэробике.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика