твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Как заняться спортом

Как заняться спортом

  1. Мотивация, причины, цель
  2. В команде лучше
  3. Питание – основа всего
 

1. В задании не указано, каким видом спорта начинать заниматься. Поскольку от вида спорта зависит методика, периодичность тренировок с учетом возраста и состояния здоровья (что очень важно).  Перед началом занятия спортом необходимо определиться, чем вызвано желание, чем мотивировать будущие физические, психологические нагрузки, связанные с потерей времени, причем немалой, а может быть и здоровья, если неграмотно и безответственно подходить к столь важному делу. Какие причины вынуждают начать заниматься – похудеть, или наоборот набрать рельефную мышечную массу, а может быть принять участие в спортивных мероприятиях в команде или индивидуально.  В любом случае, для начала, необходимо проконсультироваться с врачом объяснив ему причины вашего желания начать заниматься спортом.

2. Итак, заручившись поддержкой врача, можете приступать к началу занятий. Для этого нужна хорошо продуманная программа тренировок. Методики индивидуального занятия можно найти в интернете, да и есть список необходимой литературы. Но спорт это, прежде всего дисциплина, требовательность к себе и никакого компромисса в соответствии с требованиями методических рекомендаций. Порой трудно добиться желаемых результатов занимаясь индивидуально. Для достижения поставленной цели лучше будет заниматься, коллективно  записавшись в спортивную секцию или клуб. Тренировки, в таких секциях проводятся под контролем опытного тренера, который работает с каждым индивидуально, Общение с коллегами по спорту способствует духу соперничества, что стимулирует желание к тренировкам. 

3. Говоря о самодисциплине, имеется в виду отказ от вредных привычек в том числе и от неправильного питания. Интенсивные тренировки способствуют расходу энергии, белка, протеинов, аминокислот. Вместе с потом уходят микроэлементы, витамины.  Те продукты, которые вы употребляли до начала занятий, не обеспечат пополнение необходимых питательных веществ,  для поддержания организма. На помощь придет спортивное питание в состав, которого входят разработанные пищевые добавки – гейнеры, обеспечивающие поставку организму недостающих, израсходованных при тренировках питательных веществ.  Гейнеры классифицируются по составам, в зависимости от вида спорта. Употребляются, как правило, до,  или после тренировок. Чтобы получить более полную информацию о пищевых добавках, их составов, методов и способов употребления, а так же побочных действий, достаточно зайти на сайт по ссылке: https://bcaa.ua/geyneri

Дата публикации статьи 24.04.2019

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика