твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Как зимой не поправиться?

Как зимой не поправиться?

Легко худеть летом, потому что под солнышком хочется гулять, есть фрукты и овощи, купаться в водоемах. Совсем не тянет на жирную, вредную пищу. Все дело в том, что летом организм вырабатывает немного соляной кислоты. А соляная кислота вызывает огромный аппетит. А зимой организму не хватает тепла и света, поэтому ему хочется употреблять питательную пищу, да еще в больших количествах. 

Существуют доступные подвижные игры: санки, лыжи, сноуборд. Это доступно для всех желающих, нужно просто оторваться от пирогов.

Естественно, организм нуждается зимой в жирах, но их количество должно быть разумным. Основными составляющими в питании должны быть белки, горячая пища, овощи. 

Зимой человек двигается меньше, потому что в сырую и холодную погоду не хочется никуда идти, а только завернуться глубоко под теплое одеяло и пить горячий чай с печеньем в уютной обстановке дома. 

Но для фигуры такие явления на пользу не пойдут, тем более, если в летний период было приложено огромное количество сил для ее привлекательного вида. Нельзя давать себе распускаться. Если поставлена цель, то нужно не только добиваться идеального веса, а и уметь удерживать его. А в зимний период особенно. 

Помогут основные понятия: греться, двигаться, кушать. 

Чтобы согреть организм, нужно потратить много калорий. Значит, необходимо одевать немного одежды, благодаря чему вес даже немного уйдет. Но если организм долго охлаждался, то он начинает работать на режиме экономии: накапливает жиры и сберегает энергию. А жиры начинают откладываться на бедрах и животе. Поэтому лучше тепло одеваться зимой, чтобы разумно работал организм, а еще сохранялось здоровье. 

Но ведь так не хочется активно действовать на холоде. Зимой существует огромное количество досугов, от которых можно получить эмоции от общения с друзьями на свежем воздухе. Это катание на коньках, игры в снежки, лепка снеговика, катание на лыжах. Это правильные действия, потому что нахождение в четырех стенах приводит к нехватке в организме света. 

Таким образом, тормозится выработка гормона серотонин, что приводит к плохому настроению и депрессии. А такое настроение так и хочется закусить тортом или жареным кусочком мяса. 

Можно делать салат из моркови и капусты, сыра с курицей. Главное - еда должна быть полезной, сытной, вкусной. Перекусывать желательно кефиром, бананом, яблоком. 

Всегда можно оставаться в отличной форме и не обвинять зиму в плохой фигуре. Если существует желание, то легко можно найти способы достижения целей.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика