твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Как укрепить женскую грудь

Как укрепить женскую грудь

Россия всегда славилась красивыми девушками, большинство из них имеют шикарные формы, которым завидуют многие женщины из других стран. Но чем пышнее женские формы, тем больше вероятность их обвисания. Поэтому нужно следить за своей грудью. Выполняйте следующие рекомендации и вы не почувствуете такой проблемы на собственном опыте.

1.      Кушайте больше мясо рыбы, молодой телятины и курицы.

2.      Обязательно включите в свой рацион рыбий жир.

3.      Ни в коем случае не мойте грудь горячей водой.

4.      Обязательно делайте массаж груди.

5.      Выполняйте упражнения, укрепляющие грудь.

6.      Забудьте такое понятие, как солярий.

7.      Спину держите ровно.

Почти всегда причина отвисания груди заключается в слабых мышцах. Но если регулярно делать следующие упражнения, можно вернуть ей былую упругость. Если регулярно выполнять эти упражнения через полгода можно уже увидеть результат.

1.      Нужно сделать три подхода по 20 раз. Упритесь руками о диван и постарайтесь грудью до него коснуться.

2.      На уровни груди сомкните ладони, и старайтесь как можно сильнее их сомкнуть, продолжительность 10 секунд и так по 20 раз.

3.      Возьмите эспандер, только не тот, который помещается в ладони, а который нужно растягивать. Вытяните руки перед собой и начните растягивать эспандер. На максимально возможном растяжении задержите руки на 10 секунд.

4.      Нужно лечь на спину, взять гантели и на уровни груди опускайте руки и поднимайте вверх.

Эти элементарные упражнения помогут вам укрепить грудные мышцы.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика