твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Как тип телосложения влияет на результат тренировки

Как тип телосложения влияет на результат тренировки

Все мы люди разные, у каждого индивидуальное физиологическое строение. Кто-то от природы худой, как его ни корми, кто-то страдает проблемой быстрого набора лишнего веса, другие имеют идеальные формы, на которые ничто не влияет. Существует три типа телосложения и от того к какому типу вы относитесь, будет на 80% ваша тренировка.

1.      Эндомор – это люди, склонные к полноте и набору жировых отложений. К сожалению, самый часто встречающийся тип телосложения. Таким людям очень тяжело удерживать вес в норме, для этого необходимы постоянные тренировки и диета, только так удастся не расплыть в ширину.

2.      Эктоморф – худые по своей природе. Отличительной чертой этого типа является отсутствие мышц и подкожного жира. Нужно немало потрудиться, чтобы набрать хоть 1 кг и не дать ему испариться. Здесь нужно постоянно заниматься спортом, как только остановились – результат исчезает, как будто его и не было.

3.      Мезоморф – спортивного телосложения люди с мускулами. Этим людям повезло, они очень быстро добиваются результатов в спорте. Но не стоит расслабляться, неправильное питание и маленькое количество тренировок могут испортить все результаты.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика