твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Как не бросить заниматься фитнесом, едва начав

Как не бросить заниматься фитнесом, едва начав

Уже давно не секрет для всех, что спорт полезен для здоровья. Но часто, люди, начинающие заниматься фитнесом, быстро теряют свой энтузиазм и уже через пару недель даже отказываются от простой зарядки, не говоря уже о тренировках. Есть пять элементарных советов, которые способны помочь вам не потерять интерес к занятиям.
1. Выбираем то, что нравится. Сейчас фитнес предлагает такое большое количество различных программ, вы легко найдете то, что вам по душе. Плавание, танцы, зумба, боди балет, силовые нагрузки.
2. Слушайте свое тело. Организм всегда даст сигнал, о том, что идет что-то не так. Но зачастую мы не прислушиваемся к нему. Если во время занятий вы почувствуете болезненные ощущения или дискомфорт стоит прекратить упражнения.
3. Чаще пейте. Обязательно пейте больше воды, чтоб организм не страдал от обезвоживания.
4. Постепенные нагрузки. Не надо сразу с первого занятия пытаться стать Шварцнеггером. Знайте меру, нагрузки увеличивайте постепенно, каждый раз прибавляя по подходу.
5. Правильно питайтесь. Включите в свой рацион белковую пищу, сырые фрукты и овощи. Сделайте свой рацион сбалансированным.
Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика