095-418-51 50
(067) 273-08-79
Как накачать пресс
Это статья для тех, кто решил бороться с пивным животом и наконец-то привести в порядок мышцы этой области. Прежде чем приобрести желаемые кубики, мало регулярных тренировок, нужно соблюдать диету. Чтобы добиться выразительного рельефа живота, нужно прокачивать все области пресса и прямые, и косые мышцы. Существует комплекс упражнений для новичков
1. Займите положение, лежа на спине и поднимайте свое тело, ноги должны быть прямыми. Далее, согните ноги, руками обхватите шею и опять поднимайте тело. Повторите так три подхода по 20 раз.
2. Оставайтесь на полу и поднимайте прямые ноги на уровне 90 градусов.
3. Перевернитесь на живот, руки за голову и отрывайте туловище от пола.
Эти несложные упражнения помогут избавиться от излишка жировых отложений на животе и помогут добиться желаемого результата.
