твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Качаем внутреннюю часть бедра

Качаем внутреннюю часть бедра

Качаем внутреннюю часть бедра

Похудеть с внутренней стороны бедра очень сложно. Но есть специальные упражнения, которые позволят не только похудеть в этой области, но и подкачают мышцы.

№1. Из положения, стоя, руки отведите за голову, ноги расставьте по ширине плеч, приседайте по очереди на одной ноге. Проделаем это по двадцать раз на одной, потом на другой ноге.

№2. Расставляем широко ноги. Руки соединяем таким образом, чтоб правая кисть касалась левой руки и наоборот. Делаем наклоны вперед, касаясь руками пола.

№3. На широко расставленных ногах приседайте вниз.

№4. Для этого упражнения потребуется стул. Одна нога находится на стуле, другая на полу. Прыжком меняйте положение ног. И так 20 раз.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика