твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> КАК УБРАТЬ ЖИР СО СПИНЫ

КАК УБРАТЬ ЖИР СО СПИНЫ

Если вас беспокоит такая проблема, как некрасивые жировые отложения на спине, с этим можно бороться. Для этого многочисленными специалистами разработана специальная гимнастика. Отлично помогает в борьбе со складками на спине аэробика, она также поможет избавиться от складок на боках. Также не забывайте и о силовых нагрузках, они тоже помогут бороться с жировыми складками на спине. Вот самые эффективные и популярные упражнения:

1.      Гребля. Возьмите две гантели, слегка согните колени, спина прямая, чуть наклонена вперед, ноги на ширине плеч. Максимально широко разводите руки в сторону, задержите в верхней точке и опускайте.

2.      Наклоны вперед с бодибаром. Спина прямая, ноги на ширине плеч, широкий хват бодибара, делаем наклоны, спину держим ровно, не выгибаем.

3.      Теперь наклонитесь вперед, руки с бодибаром перед собой, поднимаем руки к груди и медленно опускаем.

Делайте эти простые упражнения по 3 подхода в каждом 15 повторений, и вы забудете о жировых складках на спине. Мало того приведете весь организм в тонус.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика