твиттер сайта
подписаться на новости

Йога на гамаках

Йога на гамаках

Это довольно новый вид в йоге. Все упражнения выполняются на крепко прикрепленных к потолку гамаках. Его крепят так, чтобы тело находилось в полутора метрах от пола. Вся фишка этого занятия заключается в выполнении элементов в воздухе, оторвавшись от земли. Это поистине уникальное направление, которое позволяет развить гибкость и пластичность в короткие сроки и дает колоссальный эффект. Естественно, ввиду своей специфики, данное направление йоги имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед началом тренировочного процесса необходимо обязательно пройти медкомиссию и посоветоваться с врачом подходят ли вам такие занятия. Если есть проблемы с давлением, сердцем, присутствуют опухоли в организме, таким людям занятия на гамаках противопоказаны. Конечно, такие занятия следует проводить под руководством опытного инструктора, чтобы избежать всевозможных травм и не причинить вреда своему здоровью. Одежда не должна мешать и сковывать ваши движения, но про свободные штаны и футболки лучше забыть, они будут только мешать в тренировочном процессе. Различают три вида такой йоги: пилатес на гамаке, восстановительная йога и аэройга. Первый вид включает в себя комплекс упражнений, которые свойственны пилатесу, но выполняются они в состоянии, когда тело парит над полом. Восстановительная йога подходит для людей, переживающих реабилитационный период. Мягкость и глубина растяжки направлены на восстановление работы и корректировку позвоночника. Аэройога включает в себя элементы воздушной гимнастики и направлена на укрепление общего состояния организма, нормализует нервную систему, приводит мышцы в тонус.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика