твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Избавляемся от сутулости

Избавляемся от сутулости

Мужчины всегда привлекали внимание женщин пропорциональным телом и физической развитостью. Для молодых людей, да и для мужчин в возрасте основной мотивацией для занятий спортом является получение безупречного рельефного тела. С возрастом малоактивные люди теряют былую стройность осанки и рельефность мускулатуры. Научно доказанный факт, что сутулость крадет у мужчин до трех сантиметров роста. Это происходит из-за вялости спинных мышц. Но есть упражнения, которые направлены на укрепление определенных мышц и избавление от сутулости. Такие упражнения под силу каждому человеку. И первое что нужно выполнять, это подтягиваться на турнике или перекладине желательно широким хватом, при поднятии туловища вы должны касаться затылком до перекладины. Для неподготовленного человека сразу подтянуться несколько раз подряд будет непросто, но постепенно вы привыкните, и без труда будете справляться с этой задачей. Чтобы предотвратить сутулость, нужно всего лишь около 10 минут в день по нескольку раз в день стоять спиной, облокотившись к стене, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Старайтесь делать это простое упражнение по возможности чаще, отодвиньте в сторону свои компьютеры, они никуда не убегут. Также очень эффективны упражнения на равновесие. В школе все ходили по бревну, это отличный инвентарь. Такое хождение поможет укрепить мышцы, которые удерживают туловище в равновесии.

Всегда контролируйте свою осанку, держите спину ровно, расправьте плечи. Запаситесь силой воли и начните выполнять эти простые упражнения, и совсем скоро вы даже не вспомните, что когда-то сутулились.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика