твиттер сайта
подписаться на новости

Худеем без диет

Тысячи людей сталкиваются с  такой проблемой, как лишний вес. Сотни из них пытаются худеть, изнуряя себя диетами, и лишь единицы добиваются желаемого результата. Похудеть без диет – это реально, главное, придерживаться определённых вещей.  Если вы настойчиво решили сбросить лишние килограммы, тогда вот вам несколько советов:

1.      Постарайтесь по возможности  исключить из своего рациона  растворимое кофе и сладкую газировку. Конечно, если вы не можете начать утро без чашечки ароматного кофе, хорошо, выпейте, но только натуральный кофе, чтоб он был хорошего качества.  В сладкой газированной воде содержится большое количество сахара и много различных химических добавок. 

2.      Заведите себе привычку, если, конечно, у вас нет никаких проблем с желудочно-кишечном трактом, выпивать утром натощак стакан обычной воды с лимоном. Лимонная вода запустит ваш организм, она аккуратно очищает организм от шлаков.

3.      Начинаем правильно питаться, кушаем часто и понемногу. Старайтесь есть каждые три  часа маленькими порциями.  Положили в тарелку еду и сразу же отложите обратно ровно половину, оставшуюся часть кушаем.

4.      Если вы худеете, естественно, употребление конфет, тортиков следует свести к минимуму, если уж совсем не можете с собой совладать, кушаем конфеты и пирожные, без фанатизма, конечно, до 12 часов дня. Также это относится к фруктам, в которых содержится большое количество сахара (виноград, груши, арбуз).

5.      Последний приём пищи за 3 часа до сна, желательно чтоб это был лёгкий перекус.

6.      Конечно же, похудение невозможно без физической нагрузки. Если у вас нет времени посещать спортзал, бегать по утрам просто уделите себе всего, лишь 20 минут в день, чтобы делать простые упражнения. Приседайте, прыгайте на скакалке, качайте пресс, очень много различных упражнений, которые помогут вам похудеть. 

http://moow.life/find/near/me/dance

 

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика