твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Гимнастика от язвы

Гимнастика от язвы

Доктора Петербургского университета физкультуры, спорта и здоровья на практике широко применяют новую методику лечения язвы, с помощью специальной гимнастики. Это касается незапущенных стадий заболевания, без серьезных обострений. Комплекс упражнений представляет собой две стадии. В первой все движения делаются лежа на полу. Основная задача не напрягать мышцы, а, наоборот, добиться их расслабления. Второй комплекс делается стоя и сидя. Естественно, этот метод борьбы с язвой, не может заменить медикаментозное лечение. Больной должен принимать лекарства и придерживаться прописанной диеты. Эти мягкие нагрузки способствуют улучшению кровотока в организме, стимулируют процесс обмена веществ. Все это помогает поврежденным тканям быстрее зажить. В итоге язва затягивается быстрее, болезненные ощущения постепенно исчезают. После такого курса снижается образование кислоты в желудке, нормализуется процесс пищеварения. Эти упражнения подходят практически всем возрастным группам, вот только после 60 следует осторожно выполнять эти движения, чтобы не навредить сердечной системе. Выполнять этот комплекс следует утром и днем.

1.      Ложимся на пол, руки параллельно туловищу, ноги следует согнуть в коленях. Не торопясь, вдохнуть, при этом необходимо выставить вперед. Выдохнуть. Повторять 10 раз.

2.      Не меняя положения тела сделать вдох, живот втянуть в себя, при выдохе отпустить.

3.      В положении лежа, руки вытянуть вдоль тела, ноги выпрямить. Ладони стисните в кулак, а носочки потяните на себя, задержитесь в таком положении на несколько секунд и расслабьтесь.

4.      Лежим на полу с прямыми ногами. При вдохе поднимаем одну руку вверх, удерживаем в таком положении несколько секунд и опускаем и по очереди поступим также со всеми конечностями.

Проделать то же самое в положении сидя и стоя.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика