твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Домашняя альтернатива фастфуду

Домашняя альтернатива фастфуду

Желая на упаковках в фастфуде традиционно сообщают ценность яства, мы ее никак не читаем, чтоб сберечь собственную сердитую систему. Однако неприятеля необходимо ведать в личико, потому мы приведем тебе таблицу питательности пищи, от которой ты отчего-то все еще никак не имеешь возможность отрешиться.
 
 
 
Картофель фри (обычная доля) – 340 ккал;
 
Чизбургер – 305 ккал;
 
Пицца (в среднем на 100 гр) – 250 ккал;
 
Хот-дог – 505 ккал;
 
Шаурма – 620 ккал.
 
В среднем, Вотан прием схожей еды равен 1/5 норме дневного потребления калорий, однако этак как эти яства совсем нередко заполнены различными добавками и усилителями вкуса, то вам совсем скоро захочется скушать следующий хот-дог либо чизбургер.
 
Читай еще: Как надлежит кормиться, ежели ты живешь в крупном городе
 
Но время от времени уж совсем охото побаловать себя нежели-нибудь вредоносным и питательным, потому мы рекомендуем тебе некоторое количество рецептов твоих обожаемых яств, однако чуть-чуть модифицированных, съедая которые ты никак не будешь мыслить о том, насколько часов в спортзале тебе нужно разрабатывать данную минутную бессилие.
 
 
 
Наггетсы из курицы
 
Ингредиенты:
 
Куриное филе – 1 шт;
 
Канареечный белок – 2 шт;
 
Масло;
 
Панировочные сухари;
 
Специи.
 
Куриное филе порезать маленькими прямоугольниками, прибавить специи сообразно вкусу (основное – не в такой мере соли) и бросить в этом состоянии на 30 мин.. Потом вымочь их в пахтанный канареечный белок, помешанный с панировочными сухарями и определить гасить на сковороде с маленьким прибавлением масла.
 
 
 
Хот-дог
 
Обычные хот-доги с сосисками разрешено с легкостью сменить на наиболее нужные, применяя при данном вареную говядину либо куриное филе. Заместо обыкновенной булки брать булочку из цельнозернового пища, для соуса разрешено перемешать горький иогурт с зеленью и чесноком и накрахмалить все несколькими листьями зеленоватого салата.
 
Картофель фри
 
Здесь уж, как никак не пытайся, никак не отыщешь безличный кандидатуры картофелю, обжаренному в большом численности масла. Но несмотря на все вышесказанное картофель разрешено запечь в духовке, разрезав его на половинки, приправив его разными приправами. Как скоро кушанье станет готово, разрешено притрушивать его мелконарезанным укропом либо хоть какой иной зеленью на ваш привкус.
 
 
 
Гамбургер 
 
Тут все совсем элементарно: забираем булочку из цельнозернового пища, индюшиное либо куриное филе, соус разрешено изготовить из тертого огурца, перемешав его с не очень жирным йогуртом и зеленью. Мясцо запечь в духовке, разделять булочку на 2 доли, помазать соусом, решать запеченное филе и кушанье готово!
 
Шаурма
 
Брать лаваш, замотать в него кусок рыбного либо куриного филе (его разрешено жарить на гриле либо отварить), прибавить пикули сообразно вкусу (огурцы, помидоры, морковь) и захлестнуть соусом.
 
Хоть данные рецепты куда наименее вредные, нежели пища из фастфуда, все одинаково никак не необходимо ими интересоваться и поблажать себя очень нередко, этак как цена из-за сходственные наслаждения как оказалось очень велика. Летом лучше веселить себя новыми плодами и овощами, чтоб никак не постыдно было появиться в купальном костюме на пляже либо элементарно просто в него приходить.
Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика