твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Дневная норма: как выглядят 2000 калорий?

Дневная норма: как выглядят 2000 калорий?

Логично, будто в борьбе из-за безупречную фигуру женщины употребляют все средства и держатся очень милующего меню, тщательно высчитывая калории. Молвят, будто для неплохой формы и неплохого здоровья они никак не обязаны превосходить 2000 в день. Казалось бы, наверное наиболее нежели довольно, а худышки и совсем беспокоены тем, будто данные «тыщи» калорий добавят им жир на боках. Но, кто-то из вас думал, как смотрятся 2000 калорий? Насколько наверное кг еды, порций картошки фри, чашек капучино? Знатное газета The New York Times пробовало ориентироваться в вопросце.
 
Завтрак в кафе
 
 
Строгий завтрак : бульба, яичко и сосиски, а еще доля блинчиков – 1880 ккал, оранжевый сочок – 110 ккал
 
Собственную дневную норму калорий разрешено заполучить, съев лишь завтрак в каком-нибудь городском заведении публичного кормления. Эти завтраки совсем знамениты посреди офисных тружеников среднего класса, этак как они включают в себя достаточно огромную порцию аппетитной благоуханной, однако никак не нужной пищи, состоящий из нескольких позиций, а еще напиток, и все – наверное сообразно демократичной стоимости, поэтому как заявка выходит «оптовым». Правда, в движение дня у вас наверное отыщется время и ресурсы спалить данные калорий, однако лишь при условии – будто вы ограничитесь в отсутствии обеда, ужина и иных перекусов.
 
Дессерт
 
 
Бронзово-шоколадный тортик – 1790 ккал, капучино – 220 ккал
 
Как скоро ремесло дотрагивается перекусов в каком-то из бессчетных кафе городка, женщины все возрастов совершают отличие в выгоду десерта. Дескать, я на диете и вообщем никак не голодна – этак будто 1-ое и 2-ое кушанье сможете в том числе и никак не давать, пойму лишь дессерт – и то, для настроя. Однако ремесло в том, будто вкусное пирожное либо кусок любимого тортика со сгущенным молоком в дуэте в знаменитым латте либо капучино одарит ваше тело еще огромным численностью калорий, нежели 1-ое, 2-ое и в том числе и трете кушанье из обычного обеденного рацион.
 
Читай еще: Топ-5 лакомств, которые никак не напакостят в борьбе с излишним весом
 
1-ое кушанье
 
 
Макароны с курицей – 2410 ккал
 
Однако избирая в ресторане кушанье, необходимо существовать совсем острожной. И никак не прибывать на обед совсем голодной, как скоро любое кушанье из цветного рацион практически привлекает тебя гласом попечительной бабули: «Напеваешь привычно! А то собственными диетами расстроишь себе желудок!». В преддверии праздничка для организма ты постановляешь выписать наиболее питательное кушанье – к примеру, гарнир с мясом. И даешь предпочтению, ласковой благоуханной пасте, а никак не пресному рису. Однако, во-первых, это хитросплетение товаров (крахмалы и белки) вредоносно для пищеварения, а во-других – оно в том числе и превосходит дневную норму возможных калорий.
 
Коктель
 
 
Орехово-сахарный шейк – 2090 ккал
 
Исключительно крупная гастрономическая опечатка - наверное воспрещать напиток заместо пищи. Природно, как скоро вы проголодались, ваш голод никак не утолит безкалорийный стакан воды, и вы в вере совладать никак не лишь с жаждой, однако и голодом приобретаете великий сладостный коктель с каким-нибудь поэтическим заглавием и нескончаемым численностью калорий, в зависимости от размера экзотических наполнителей. В результате вы получаете дневную порцию калорий в стакане воды в том числе и в отсутствии съедобного добавления, ежели никак не полагать вишенку на вершине.
 
Фастфуд
 
 
Макчикен – 750 ккал, бульба фри – 340 ккал, Кола – 200 ккал, МакФлури – 690 ккал
 
Невзирая на видимость ущерба фастфуда, заведения скорого кормления по сих времен используют необычной репутациею, в особенности в огромных городках. Любая почитающая себя женщина ни разу никак не сознаётся в том, будто как скоро она голодна, либо как скоро она спешит с одной встречи на иную, либо как скоро ей обидно, либо как скоро ее никто никак не наблюдает, либо как скоро на улице идет дождик и ей негде запрятаться – она проводит тридцать минут в Макдональдсе, наслаждаясь питательным и аппетитным обедом практически в отсутствии зазрения совести. Ежели эту вольность дозволять раз в пару месяцев, организм сумеет с сиим управится. Однако только в том случае, ежели обед в Макдональдсе станет единой пирушкой на протяжении дня.
 
Читай еще: Топ-5 перекусов от диетолога
 
Ланч в стейк-хаусе
 
 
Стейк – 1690 ккал, мартини – 230 ккал
 
Традиционная композиция ценителей хорошей кухни - стейк и мартини – знаменитая в разных престижных заведениях городка, еще одинакова дневной норме калорий. И наверное в том числе и в отсутствии салата, кой традиционно все ведь надлежит еще по порции стейка.
 
Семейная пища
 
 
Иогурт с плодами и орешками – 210 ккал, тост с джемом – 85 ккал, кофе – 2 ккал, запеченная говядина с перловкой – 400 ккал, крендельки – 200 ккал, бессемянка – 100 ккал, курочка с рукколой – 490 ккал, салат из тыквы и брюссельской капусты – 55 ккал, влага – 0 ккал, винцо – 120, печенье – 200 ккал
 
Беря во внимание среднее рацион, рассчитанное на оного человека, специалисты-диетологи пришли к выводу, будто лучшую ценность кормления разрешено добиться, только готовя здания. Как скоро мы готовим себе завтрак, обед либо ужин без помощи других, мы почаще только применяем обыкновенные и естественные продукты, которые никак не настоятельно просят большого колличества вкусовых присадок и шагов изготовления. Избирая мюсли либо овсянку на завтрак разрешено никак не опасаются перевалить высококалорийный предел. Вареная на воде гречка либо сечка с куском вареного мяса либо овощами еще никак не будет препятствием на пути к безупречной фигуре. В том числе и пару печеньиц на дессерт никак не перевоплотился в жир, ежели их применять совместно с 2-питательной чашечкой кофе.
 
Этак будто, избирая меж ужином в популярном ресторане, бизнес-ланчем в стейк-хаусе и диковинным перекусом в Макдональдсе, дайте отличие семейней еде, коия никак не лишь подходит вашим собственным вкусовым увлечениям, однако и владеет особой энергетикой – с любовью приготовленной никак не лишь для себя, однако и для родимых.
Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика