твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Для чего нужна силовая тренировка

Для чего нужна силовая тренировка

Каждый человек преследует исключительно свои цели, увлекаясь силовыми тренировками. Кто-то мечтает увеличить силу мышц, как-то хочет их выделить из общей массы, кто-то спит и видит красивые подтянутые ноги и бедра, другие, наоборот, нуждаются в уменьшении объемов. Все это решаемо с помощью силовых упражнений. 

Если вы отдаете предпочтение аэробики, пилатесу, занятию на степах, танцам, необходимо четко понимать, что эти занятия помогают в борьбе с жиром, улучшают общее состояние организма, но с помощью них увеличить мышечную массу невозможно. Силовые тренировки особенно в группе отлично дополняют программы тренировок, даже если ваша цель сбросить лишний вес. Если вы задались целью увеличить мышцы и скорректировать свое тело, идите в спортзал. Главное, помнить, что не нужно хвататься за все тренажеры сразу. Можно просто потерять кучу времени на это и ничего не добиться. Для этого обязательно хотя бы пару занятий проработайте с инструктором, чтобы он подобрал вам необходимые тренажеры, объяснил, как правильно с ними работать и составил программу, по которой вы будете заниматься. По истечении нескольких недель снова воспользуйтесь программой персональный тренер, чтобы он проконтролировал эффективность предложенной программы, то насколько правильно вы выполняете эти упражнения. Имейте в виду, что упражнения нужно раз в месяц менять. Если же вы считаете, что можете сами выбирать для себя упражнения и правильно их делать, тогда вы без посторонней помощи можете тренироваться как для поддержания физической формы, так и для коррекции тела. Но будьте готовы к тому, что процесс этот займет немало времени.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика