твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Полезное и интересное >> Аквааэробика для здоровья

Аквааэробика для здоровья

Аквааэробика представляет собой комплекс упражнений, которые нужно выполнять в воде под ритмичную музыку. Ее можно выполнять детям, беременным женщинам и даже пожилым людям. Особых противопоказаний нет, так как эта форма нагрузок не является травмоопасной. Проводятся такие занятия в неглубоких бассейнах, поэтому хорошо плавать необязательно можно даже и вовсе не уметь этого делать. Упражнения выполняются довольно легко, так как в воде тело человека приблизительно на 30% становится легче, но эффективность таких занятий намного выше, такой нагрузки в спортивном зале, потому что сопротивление воды в десять раз больше воздуха.

Показания к аквааэробике:

1.      Лишний вес.

2.      Беременность (чтобы разгрузить позвоночник и не набрать лишние килограммы в этот период).

3.      Заболевания сосудов.

4.      Варикоз.

В основном этим видом физической активности занимаются люди, желающие похудеть. Интенсивный процесс расходования энергетических запасов организма в воде запускает процесс сжигания подкожных жиров. А воздействие потока воды при движениях прекрасно воздействует на кожу, делая ее более гладкой и упругой. Также аквааэробика прекрасно помогает улучшить циркуляцию крови по сосудам, привести в норму обмен веществ, забыть о болях в суставах, корректирует осанку.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика