095-418-51 50
(067) 273-08-79
Виды фитнеса для похудения
Еще несколько десятилетий назад была популярна аэробика и большого выбора различных направлений в фитнесе не было. Сегодня же существует очень много различных направлений.
Один из нетравматичных видов фитнеса – это аквааэробика. Она очень эффективна, так как тело преодолевает сопротивление воды и начинается жиросжигание. Тем более, что люди, которые стесняются своей полноты, находясь в воде, чувствуют себя намного увереннее. Занятия аквааэробикой помогают в похудении, борются с целлюлитом, исправляют осанку, помогает больным суставам. При этом необязательно уметь плавать. Тем, кому противопоказано заниматься спортом, могут смело заниматься аквааэробикой.
Еще одно направление, которое становится популярным – BOSU. Это целая система упражнения на тренажере, который представляет собой платформу из 2х частей: резиновая полусфера и жесткое основание. Этот тренажер уникален и его можно использовать с обеих сторон. BOSU был изобретен в 1999 году и предназначался для профессиональных спортсменов. Занимаясь на BOSU необходимо научиться держать равновесие и прилагать усилия, чтобы не упасть. Поэтому, с помощью BOSU можно проработать глубокие мышцы, которые не задействованы на силовых тренировках.
С BOSU может посоперничать фитбол, который разработали в 50х годах прошлого века. Фитбол – это большой гимнастический мяч. Занимаясь на нем можно похудеть, скорректировать фигуру, укрепить мышцы спины, сформировать осанку, а также он отличен для профилактики варикоза. Фитбол подходит для всех и даже беременным.
Еще одно популярное направление – пилатес, который создал Йозеф Пилатес в ХХ веке. Огромный плюс пилатеса в том, что занимаясь им практически нереально получить травму. А также укрепляются мышцы спины, пресса, улучшается осанка и координация
