твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Виды фитнеса для похудения

Виды фитнеса для похудения

Виды фитнеса для похудения

Еще несколько десятилетий назад была популярна аэробика и большого выбора различных направлений в фитнесе не было. Сегодня же существует очень много различных направлений.

Один из нетравматичных видов фитнеса – это аквааэробика. Она очень эффективна, так как тело преодолевает сопротивление воды и начинается жиросжигание. Тем более, что люди, которые стесняются своей полноты, находясь в воде, чувствуют себя намного увереннее. Занятия аквааэробикой помогают в похудении, борются с целлюлитом, исправляют осанку, помогает больным суставам. При этом необязательно уметь плавать. Тем, кому противопоказано заниматься спортом, могут смело заниматься аквааэробикой.

Еще одно направление, которое становится популярным – BOSU. Это целая система упражнения на тренажере, который представляет собой платформу из 2х частей: резиновая полусфера и жесткое основание. Этот тренажер уникален и его можно использовать с обеих сторон. BOSU был изобретен в 1999 году  и предназначался для профессиональных спортсменов.  Занимаясь на BOSU необходимо научиться держать равновесие и прилагать усилия, чтобы не упасть.  Поэтому, с помощью BOSU можно проработать глубокие мышцы, которые не задействованы на силовых тренировках.

С BOSU может посоперничать фитбол, который разработали в 50х годах прошлого века.  Фитбол – это большой гимнастический мяч. Занимаясь на нем можно похудеть, скорректировать фигуру, укрепить мышцы спины, сформировать осанку, а также он отличен для профилактики варикоза. Фитбол подходит для всех и даже беременным.

Еще одно популярное направление – пилатес, который создал Йозеф Пилатес в ХХ веке. Огромный плюс пилатеса в том, что занимаясь им практически нереально получить травму. А также укрепляются мышцы спины, пресса, улучшается осанка и координация

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика