твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Углеводы для похудения

Углеводы для похудения

Углеводы для похудения

   Многие знают фразу – жиры горят в огне углеводов. Но это не значит, что ее необходимо воспринимать буквально. Для похудения нам действительно нужны углеводы. Но в данной фразе нужно относится так: чтобы окислить жир, организму необходимо легкомобилизирукмый источник энергии (глюкоза). Таким образом мы используем энергию, чтобы получить другую энергию.

   Поэтому если вы хотите быть стройной и носить высокие каблуки, как вот тут. То можете смело использовать углеводы для сжигания жира. Вот несколько полезных моментов.

   Не важно, худеете вы или набираете массу. Жиросжигающий эффект можно получить и на тренировке. В данной статье мы рассмотрим как сжигаются жиры при анаэробных тренировка (в тренажерах и с железом). Чтобы похудеть углеводы действуют таким образом: когда вы тренируетесь, у вас вырабатывается гормон роста, который насыщает кровь жирными кислотами и подготавливает их к дальнейшему окислению. Вот тут и получается некий стопор. В крови глюкозы нет, а жир-то необходимо окислять. Конечно, организм может синтезировать глюкозу из белка, но на данный процесс необходимо время, а энергия нужна прямо сейчас. Вот здесь на помощь приходят углеводы. Спортивный сладкий напиток или сок, который вы время от времени будете употреблять придаст вам силы и усилит жиросжигающий эффект.

   Второе – углеводы перед сном. Вернее их отсутствие. Ночью наш организм питается в основном жировой тканью. И если вы съедите на ночь углеводы, то именно они пойдут на процесс жиросжигания, а не жировая ткань. Но тут есть одно но. Если вы перед сном съедите углеводы, то из-за высокого содержания сахара в крови будет вырабатываться гормон роста, но не в тех количествах, которые смогли бы обеспечить полноценное жиросжигание.

   Но в основном, для похудения количество углеводов занижают, убирают или заменяют белком.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика