твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Сывороточный протеин для сжигания жира и похудения

Сывороточный протеин для сжигания жира и похудения

Сывороточный протеин для сжигания жира и похудения

   Сывороточный протеин изолят - более очищенный протеин, т.е. белок. Протеин изолят усваивается нашим организмом всего за полчаса. А получают его с помощью ионного обмена и длительной фильтрации. В итоге получается продукт, который содержит в себе не менее 95% белка. Жиров и углеводов в нем практически нет. И поэтому применение изолята протеина для похудения очень оправданно. Принимать сывороточный протеин изолят необходимо утром на голодный желудок, таким образом вы вызовете анаболический эффект на весь свой организм. Так как протеин изолят очень быстро усваивается, то очень важно принимать его и после интенсивной тренировки. Также он поможет мышцам быстро восстановиться и замедляет катаболические процессы в мышцах.

   Но не забывайте конечно же о регулярных силовых и аэробных тренировках, а также о снижении количества калорий. Но все это приводит к дефициту протеина, а это негативно может отражаться на красоте, здоровье кожи и волос. Поэтому нужно подсчитать вашу потребность в протеине (1,5-2 г на один килограмм вашего веса). При этом количество протеина должно быть не менее половины дневной нормы белка. Исследования показывают, что протеин изолят позволяет сбросить вес намного быстрее, чем употреблять диетическое мясо.

   Чтобы жир сжигался быстрее сывороточный протеин для сжигания жира и похудения необходимо принимать дробно - 10-15 г на один прием. Он обладает низкой калорийностью и подавляет аппетит, а также заставляет организм увеличивать энергии на его усвоение.

   Когда вы худеете, то существуют другие правила приема протеина. Для того, чтобы масса тела уменьшилась, необходимо ограничить потребление жиров и углеводов, но белки должны поступать полноценно. Если необходимые аминокислоты не поступают в организм, то мышцы при этом становятся дряблыми, а похудение не будет эффективным.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика