твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Советы для похудения

Советы для похудения

Советы для похудения

   Все мечтаешь похудеть, но тебе все лень или некогда? Тогда воспользуйся нашими советами и через некоторое время ты увидишь результат.

1. Не лежи перед телевизором. Всем необходимо расслабляться, но когда ты валяешься на диване после рабочего дня, то сама же подготавливаешь свой организм к увеличению веса. Как утверждают ученые, в теле возникает давление и напряжение на клетки, которые образуют жиры. Поэтому лучше встань и походи. А полежать ты можешь уже перед сном с любимой книжечкой, например архипелаг гулаг.

2. Обходи в супермаркетах «вкусные» места, лучше всего держись окраин, где продают фрукты и овощи.

3. Делай небольшие перерывы во время еды. Ведь именно такие перерывы – самый лучший способ, чтобы не съесть лишнего.

4. Хороший сон - одно из необходимых условий для похудения. Ученые доказали, что те кто спит до трех часов меньше, употребляют на 210 ккал больше, чем те кто спит по восемь часов.

5. Когда ты находишься в прохладном месте, то организм производит больше бурого жира, вместо белого. А бурый жир необходим для согревания организма.

6. Побольше ешь красного и розового. Для примера рыбу.

7. Постарайся делать пищу на небольшие порции – это помогает при похудении.

8. И побольше улыбайся. Твое положительное настроение положительно влияет на потерю веса. Когда ты улыбаешься, то в организме увеличивается серотонин – гормон счастья и в мозг поступают сигналы, которые ускоряют обмен веществ. Если же у тебя плохое настроение, то увеличивается кортизол – гормон стресса, а это прямое указание для мозга – надо запасать жиры. Поэтому не хмурься!

   Но хотим подметить что отдых вам нужен, и хорошый отдых, и красивый отдых - мы рекомендуем вам кожаные диваны для вашего вряме провождения дома. На которых вы сможете качествоно провети вреся с друзьями и семьей.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика