твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Простые способы похудения

Простые способы похудения

Простые способы похудения

Одной силой воли сыт (и при этом строен) не будешь. Эту нехитрую истину пришлось прочувствовать на себе не одному поколению худеющих. Чтобы процесс пошел быстрее, не помешает обзавестись еще и правильной мотивацией, а также вам помогут простые способы похудения. Найдите свой тип личности, возьмите на вооружение инструкцию — и действуйте!

1. МОДНИЦА. Купите Платье Вашей Мечты. Наверняка оно у вас есть: роскошное платье, цена которого превышает не одну вашу зарплату. Правда же, вы не раз представляли, как неотразимо будете в нем выглядеть? Купите его! Но с одним условием: Платье Вашей Мечты должно быть того размера, что и Фигура Вашей Мечты. Пусть оно висит на видном месте и каждый день напоминает: «Осталось сбросить еще 2 размера!»

2. ДОТОШНЫЙ СКЕПТИК Вы не верите в эффективность косметических средств для похудения? Что ж, вы на собственном опыте можете проверить их действие! Для эксперимента подойдет косметика домашнего применения (термообертывания, кремы, маски и прочее). Ваша задача — тщательно следовать инструкциям, не отступая от них ни на шаг. Да-да, строго 2 раза в день, интенсивно массируя тело и... соблюдая диетический рацион питания.

3. РАЗУМНЫЙ ЖАДИНА Зайдите в очень дорогой магазин декоративной косметики (тот самый, который до сих пор старательно обходили стороной) и купите там супердорогую губную помаду. Когда вы, позавтракав, нанесете на губы косметику, которая обошлась вам в половину зарплаты, отказываться от постоянных перекусов станет намного легче. Вы поневоле будете стараться сохранить помаду на губах как можно дольше.

4. ЭКСПЕРИМЕНТАТОР Хватит пробовать новые торты! Вы уже экспериментировали с сыроедением? Попробуйте есть привычные продукты в сыром виде (при этом сохраняя всю гамму витаминов и прочих полезностей!) и нестандартно их комбинировать (мясо и рыбу лучше из эксперимента исключить). Все ли диетические экзоты передегустированы? Рамбутан, саподилла или, скажем, питахаия куда полезнее для фигуры, чем пирожные. А следите ли вы за новинками бьюти-индустрии? Например, прессотерапия (когда вас помещают в крепкие объятия скафандра) или криотерапия («сауна» с температурой минус 110 °С отлично помогают терять сантиметры. А адреналин, выделяющийся от подобного экстрима, дополнительно сжигает калории.

5. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЗАВИСТНИК У вас есть знакомая, которая успешно сбрасывает килограмм за килограммом? Которая купила тут беговую дорожку и питается только правильно. Подружитесь с ней и слушайте воодушевленные рассказы о ее успехах. И пусть ваша соревновательная зависть делает свое дело. Через время вы сами заметите, что уже совсем не нужно себя заставлять отказываться от макарон с подливой в пользу цельнозернового хлеба с салатом.

6. РОМАНТИК Влюбитесь. Безответно. Возможно, вы уже замечали, как замечательно худеется в периоды любовных неурядиц. Бурлящие в крови гормоны подхлестывают обмен веществ. Вы даже пообедать забываете (чего делать, кстати, не стоит), а о ежечасных чаепитиях с плюшками не помните вовсе. Дополнительный плюс: когда вы сбросите пару-тройку размеров, объект вашей любви может изменить свое отношение к вам!

7. ЭСТЕТКА Обзаведитесь красивой посудой (небольшого размера и в синих, отпугивающих аппетит тонах). Изысканно сервируйте стол. Готовьте блюда, на которые приятно смотреть: разноцветные салаты, украшенные ягодами запеканки... Включите приятную музыку, жуйте не спеша и наслаждайтесь каждым кусочком (пережевывая его как минимум 30 раз!). Через несколько дней вы забудете, что такое переедание, а спустя месяц готовьтесь обновить гардероб одеждой, на размер меньше привычного.

8. ПОБОРНИК ЧИСТОТЫ Чаще устраивайте генеральные уборки. Так вы успешно теряете калории и выполняете разнообразные физические упражнения. Вытирая пыль с верхних полок, прокачиваете мышцы, формирующие талию, и расходуете около 100 калорий в час. Подметая пол, вы теряете 90 ккал, а если его вымыть — минус еще 120. Мытье окон отнимает 90 ккал, посуды — 60. А если решите переставить мебель («похудительный» фэн-шуй обеими руками за!), то потратите как минимум 230 ккал.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика