твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Нездоровый фитнес

Нездоровый фитнес

Нездоровый фитнес

Фитнес и ЗОЖ – практически синонимы для многих людей. Но на самом деле, фитнес может принести и вред организму. Недостаточное питание, передозировка разных процедур красоты, перетренированность – могут стать причиной ослабления иммунитета и проявлением в виде простуд и травм.

Нездоровый фитнес может повлиять и на похудение. Несоответственный образ жизни, чрезмерные усилия могут не привести к желаемым результатам.

Если вы постоянно не высыпаетесь, то интенсивная тренировка вам здоровья не добавит. Медики доказали, что из ста человек, которые спят по пять часов в сутки, практически 80% борются со своим весом безуспешно. Даже не смотря на то, что посещают тренажерный зал и занимаются кардио-тренировками. А причина этого явления – реакция организма на высокий уровень гормона кортизола (гормона стресса). Этот гормон может провоцировать замедление обмена веществ и снижать иммунитет. В итого, для того, чтобы похудеть необходимо прилагать намного больше усилий. Если вы постоянно не высыпаетесь, то займитесь такими видами спорта как: йога, ходьба, велосипед. Они помогают снизить уровень гормона стресса и нормализовать ваш сон.

Также не помогает фитнес и тем, кто постоянно работает. Трудоголики знают каким бизнесом заняться, но чаще всего они не знаю как правильно худеть. Сверхинтенсивные тренировки и жесткие диеты не помогают и их организм живет в постоянном состоянии стресса. ПО советам медиков, трудоголикам необходимо полноценно отдыхать хоть один раз в неделю и освоить техники релаксации.

Помните, ощущение голода и жажды зарождаются в нашей голове единовременно, иногда надо не пойти к холодильнику, а просто вспомнить что есть питна вода !

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика