твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Некоторые предрассудки для тех, кто хочет похудеть

Некоторые предрассудки для тех, кто хочет похудеть

Некоторые предрассудки для тех, кто хочет похудеть

Очень многие не могут похудеть из-за определенных предрассудков. Приведем пример. Вот перечень продуктов: мясо, гречка, рис, мюсли, яйца, мед… Как вы думаете, какие продукты из этого списка ведут к ожирению? Наверное, вы вычеркнули мясо, яйца, ну а остальное оставили. И вот это совсем неправильно. Питаясь только рисом, гречкой, и (не дай Бог) мюсли вы только больше поправитесь. И не будете знать причины. И самое трагичное, что люди не имеют базовых знаний о физиологии и делают ложные выводы, которые навязаны СМИ и рекламой. Мюсли выдают за диетический продукт, а некоторые даже заявляют, что с их помощью можно похудеть. Нельзя с их помощью похудеть, так как в них много углеводов с большим гликемическим индексом. То же относится и к рису. На самом же деле, мюсли – туфта, которая напичкана сахаром, которая отлично добавляет лишнее на талии и других частях тела.  А теперь немного истории. Еще с 60х годов прошлого века, бодибилдеры сгоняли жир только на одной воде и … нежирном мясе. Конечно это крайность. Но этот опыт показывает, что мясо не ведет к ожирению.  

Еще один предрассудок – это вегетарианство. Некоторые люди разглагольствуют о том, что мясо вредно для здоровья. И данным мифом отлично воспользовались продавцы сои, которые построили на ней отличную рекламу. Ими даже можно восхищаться. Ранее сою использовали для кормежки свиней, ну а теперь на ней делают молоко, котлеты, колбасу, которые продают по высокой цене. На самом деле соя стоит недорого, а вот продукты из нее. Тем более, что ученые установили, что в сое много белка. Да это правда. Но данные белок плохо усваивается. Также в данной сое содержится много углеводов, которые и способствуют ожирению. Чистое вегетарианство принесет вам больше вреда, чем пользы. Да и полезен он только тем, кто ведет малоактивный образ жизни. Может вы и получите некоторые аминокислоты из белков в сое, но люди которые занимаются спортом, которые заняты физическим трудом, а особенно те, кто занимается на кардиотренажерах  – им просто необходимы белки животного происхождения.

 Витамины – еще одни миф. Почему-то люди считают, что они бывают только в пище растительного происхождения. Но витамины же разные, некоторые в растительной пище, а некоторые в пище животного происхождение. Возьмем пример с витамином С. Почему-то все считают, что он только во фруктах и овощах. Но все забыли и о том, что он есть и в печени.

Занятия спортом. Ну тут столько предрассудков, что ужас. Некоторые думают, что для того, чтобы похудеть необходимо тренироваться каждый день чуть-ли не по три часа. Это бред! Вот еще одна сказка: тренировки с отягощениями ведут к импотенции. Это еще больший бред. Так как если бы силовые занятия угнетали выработку половых гормонов в организме, то мышцы бы не росли. Импотенцию можно заработать только если будете принимать анаболические стероиды, и то только при длительном сроке приему и в неумеренных дозах.  Также не надо думать, что если женщина начнет заниматься силовыми тренировками, станет мужеподобной. Это  тоже миф. Ведь те женщины, которые выступают на конкурсах по бодибилдингу и имеют данный мужеподобный вид, также сидят на анаболиках.

Рассмотрим еще один миф, где утверждается, что надо сбрасывать не более 2-3 кг в месяц. Данное мнение основывается на утверждении врачей. Если вы хотите «зарельефиться» или же у вас небольшой лишний вес, то данный темп потери веса оптимален. Так как это не принесет дискомфорта и не приведет к большой потере мышечной массы. Но если у вас более 10 кг лишнего веса, то данный темп очень маленький.

Вера в то, что съешь таблетку и станешь красавцем (красавицей) писанной – просто поражает. Данная вера помогает разжиться различным шарлатанам, которые продают различные таблетки для похудения. Никакая таблетка не сделает ваше тело красивым и рельефным, особенно если вы будете лежать на диване. Конечно есть различные пищевые добавки, которые помогают «получить» красивое тело, но без спорта они не действительны.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика