твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Мифы о похудении

Мифы о похудении

Мифы о похудении

Все считают, что диеты избавит вас от ненужных килограммов. Но если вы уже более месяца практически голодаете, а результата нет. То вы, скорее всего, оказались под влиянием мифов, которыми окутаны диеты. Давайте разберемся с данными мифами.

1. Диета обязательно мне поможет.

Считается, что есть проверенные эффективные диеты, которые помогут любому скинуть вес. Об этих диетах мы узнаем на форумах интернета, от друзей или родственников. Но сев на данную диету вы можете обнаружить, что не так отлично похудели как ваша подруга. Каждый организм индивидуален. Поэтому, прежде чем составить рацион необходимо узнать особенности обмена веществ, какая потребность в энергии. Ведь нельзя же предложить питаться одним кефиром человеку с весом 65 кг и человеку с весом 165 кг.

2. Раздельное питание

Данная система диктует определенные правила. Для примера: продукты, которые содержат углеводы необходимо есть отдельно от продуктов, которые богаты белком. При этом серьезно мотивируют это тем, что во время поступления в желудок белка и углеводов начинается процесс брожения и гниения. Но в нашем же организме есть специальные ферменты, которые переваривают все продукты и в любом сочетании. Ведь брожение – естественный этап пищеварения.

3. Монодиеты.

На монодиете, необходимо определенное время есть один низкокалорийный продукт до тех пор, пока не похудеешь. Но из-за этого происходит обратный эффект. Организм держит до последнего жир и блокирует его выведение. При этом вес уходит за счет воды и мышц. Организм теряет необходимый белок, а из-за этого не могут работать мышцы, не синтезируются ферменты, замедляется реакция. Лучше уж нормально питаться и пойти в тренажерный зал Николаев.

4. Японская диета

Данная диета, по сути, является бессолевой диетой. Ведь если вы едите и пьете все несоленое, то из вашего организма выводится жидкость. Ну а когда вы через пару недель перейдете на обычное питание, то ваши сброшенные килограммы сразу же вернутся. Единственное, что можно взять из японской диеты – не пересаливать еду.

5. Шоколадная диета

Сейчас очень модна стала шоколадная диета, принцип которой гласит – необходимо в день съедать около 100 г черного шоколада. Но шоколад содержит быстрые углеводы, которые сразу же усвоятся. А организм не успеет потратить данную энергию и сахар, содержащийся в шоколаде сразу же отложится на ваших боках.

6. Временные ограничения.

Существуют разнообразные теории похудения, которых объединяют временные ограничения. Для примера, не есть после шести вечера. Объясняется это очень просто: мы тратим свою энергию только днем и поэтому покрыть ее необходимо только в этот период. Но ведь у многих рабочий день не совпадает со световым. И если следовать данным системам, то после последнего ужина до шести вечера очень трудно дожить до завтрака. Поэтому лучше использовать индивидуальный подход. Если вы можете отказаться от ужина после 18-00 – не ужинайте или перенесите обед на 17-00.

7. Заменяем еду

Сейчас очень популярны также и различные средства для похудения: серьги, тапки, чаи, карандаши и тд, которые предназначены понизить аппетит. Чаи – это мочегонное средство, которое «выгоняют» из организма жидкость. Ну а волшебные серьги работают по принципу восточной акупунктуры. Причем гарантировать вам 100% результат вам никто не может. До сих пор не известно, почему акупунктура одним помогает, а другим нет.

8. Едим и худеем.

Сторонники данного правила, наделяют продукты мистическими свойствами. Для примера, кисломолочные продукты уменьшают всасывание жиров в кишечники. Или же ананас, благодаря ферменту бромелайну сжигает жиры. На самом же деле, данный фермент просто помогает перевариванию пищи.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика