твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Как похудеть в двадцать лет

Как похудеть в двадцать лет

Как похудеть в двадцать лет

Если вам 20-30 лет, то у вас наступило время серьезной и взрослой любви, из-за которой вытекают – замужество, карьерный рост и многое другое. Т.е. в этом периоде внешность имеет большое значение, а лишний вес внешность никогда не украсит. В этом возрасте еще легко похудеть. А вот причины, почему поправляются в этом возрасте такие.

1. Основное питание молодых людей, которые экономят свое время – фаст-фуд, булочки, пирожные. В результате все это также быстро оказывается на бедрах, ногах, животе и лице.
2. До двадцати пяти лет организм растет, и разнообразные лишения еды приводит к гормональным сбоям, которые влекут за собой разнообразные заболевания, ожирение в том числе.
3. Нынешнюю молодежь так привлекает карьера, что некоторые барышни оказываются «прикованными» к офисному креслу и сидят в нем часами, днями и годами. А если еще вспомнить Интернет, соцсети и тд. Фигура вам этого не простит.
4. Всем уже известно, что практически 70% женщин полнеет после родов.
5. Работа, учеба, ссора с любимым человеком – все это в молодости воспринимается намного острее и соответственно появляется большое желание весь этот стресс заесть.

Как похудеть в двадцать лет?

- самый главный секрет стройности в период 20-30 лет – правильное питание. Следите за своим рационом, чтобы в нем были все нужные и полезные вещества и микроэлементы.
- обязательно завтракайте, а на ужин съешьте что-нибудь легкое и белковое.
- забудьте о полуфабрикатах, чебуреках, обедах в пакетиках и фаст-фудах. Если вы почувствовали что голодны лучше выпейте стакан негазированной воды или съешьте какой-нибудь фрукт.
- следите за тем, чтобы ваш организм получал достаточное количество белка. Иначе уменьшится мышечная масса, а после 30 будете иметь шанс сильно растолстеть.

Продукты, которые полезны после 20

Чечевица.
Домашний йогурт и другие молочные продукты
Чеснок
Мясо птицы
Цельнозерновой хлеб

Продукты, которые очень вредны после 20

Чипсы, орешки, попкорн
Майонез
Жирные пирожные и торты
Сладкая газированная вода
Алкоголь

Спорт, спорт и еще раз спорт – это простое правило для тех, кто хочет быть стройным после 20 лет. Тем более что, полюбив в этом возрасте бег, велосипед, бассейн и прыжки – ваше здоровье и красота сохранится на долгие годы. Ведь те, кто занимается спортом в двадцать лет, не будет выглядеть на свои сорок.
А если вы хотите сжигать за одну тренировку по 500-800 ккал, то займитесь кибо. В основе данной молодежной программы – удары ногами и руками по воображаемому неприятелю. И эта программа настолько эффективна, что поможет даже тем, кто перепробовал другие методики и отчаялся получить идеальные формы.
Секрет кибо таится в сплетении элементов аэробной нагрузки и кикбоксинга. А если вы не любитель аэробики, то посетите бесплатные занятия в школе кикбоксинга. При нанесении любого удара в кибо у вас работает все тело и ни один мускул не останется без внимания. А через несколько недель вы научитесь правильно дышать, а это тоже приводит к сжиганию ненавистного жира.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика